Кожен, кому доводилося мати справу з важкими речами, знає, що фізично сильним людям підняти і перенести предмет з точки А в точку Б набагато простіше. А все тому, що вони займаються спортом і прокачують свою силу.
Те ж саме відбувається і з ментальною силою - чим більше ми над нею працюємо, тим ефективніше справляємося зі стресами, труднощами і негативними думками.
Щоб зміцніти емоційно і ментально, а також набагато швидше досягати цілей потрібно всього лише: а) захотіти; б) зробити ряд вправ. І плюс в тому, що робити їх зможе абсолютно кожен.
- Перебудуй думки
Від формулювання залежить багато і якщо тобі доводилося чути фразу "справа не в тобі", то ти напевно знаєш про це. Поки наші думки збудовані негативно і ми продовжуємо думати, що у нас "ніколи не вийде" - ми не ризикуємо і не намагаємося, адже знаємо, що все марно.
А ось формулювання "Якщо я буду працювати старанніше, то примножу шанси на успіх" може привести нас туди, де ми б і не мріяли опинитися.
Позитивне мислення дійсно працює. (Принаймні допомагає менше фокусувати увагу на проблемі)
- Не бійся кидати собі виклик
Виходити за рамки зони свого комфорту, звичайно, неприємно і небезпечно. Але є і хороша новина - у нових сферах/місцях/колективах/стосунках є те, що більше просто ніде почерпнути. Ти будеш відчувати себе набагато безпечніше, якщо навчиш мозок адаптуватися до самих непередбачуваних ситуацій.
- Користуйся емоціями і логікою в рівній мірі
Баланс логічних рішень, які призводять до безбідної старості, підвищенню на роботі, порядку в родині, і тих, які ми приймаємо емоційно, повинен привести життя в порядок і зробити наше існування набагато більш цікавим заняттям. Не варто ставитися до всіх питань в житті так, ніби твоє рішення ось-ось посадить когось на електричний стілець, але важливі рішення все-таки варто приймати не в моменти емоційних бур, а зі списком "за" і "проти" на листочку .
- Не виправдовуйся
Виправдання замість пояснень - не варіант для тих, хто хоче навчитися справлятися з труднощами. Краще шукати причини, за якими у тебе не вийшло досягти мети, а не підгодовувати самолюбство жалістю до себе і запереченням своєї провини.
- Став реальні цілі
Ти не зможеш освоїти програмування за 2 дні або стати примою-балериною за тиждень - це незаперечний факт. Але набути впевненості, шляхом досягнення більш дрібних цілей - запросто. Замість мрії про втрату 20 кг ваги почни з 5 кг і за аналогією з цим вибудовуй довгострокові і багатоетапні мети. Ось тоді точно все вийде.
Нещодавно ми розповіли про 5 фраз для ідеальних співрозмовників.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Фінансове питання: чому про гроші потрібно розмовляти
- Чек-лист: коли тобі дійсно потрібно вчити мови
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі