Кето-дієта: поради здорового харчування від Холлі Беррі

Американська актриса Холлі Беррі в одній із серій передач PHIT Talks з тренером Пітером Лі Томасом розповіла про свій кето-сніданок.

Кето-дієта, або кетогенна дієта, полягає в споживанні мінімальної кількості вуглеводів, але вживанні великої кількості жирів.

54-річна Холлі Беррі в відео була без макіяжу і виглядала абсолютно неймовірно. Зірка стверджує, що своєю бездоганною фігурою вона зобов'язана дієті і фітнесу.

В якості кето-сніданка актриса їсть яєчні білки і авокадо. Яйця вона готує на маслі авокадо. До цього меню вона також додає помідор.

Тренер Пітер Лі Томас також розповідає про свої уподобання в кето-сніданку. Іноді він готує бекон з індички, а також яйця з авокадо. Омлет Пітер смажить на кокосовій олії. До нього додає новозеландський сир і посипає страву гарбузовим насінням.

Холлі Беррі також радить їсти кістковий бульйон, який називає "дивним соком". Він є великим джерелом колагену і корисний не тільки для схуднення, але і тим людям, яким запропонована голодна дієта.

При цьому актриса додає, що голод не є її філософією.

Ідіть і їжте! Уважно ставтеся до того, що ви кладете в рот. Вживайте їжу здорову і поживну
стверджує актриса

Тренер Пітер Лі Томас вважає, що для того щоб залишатися у формі, можна продовжувати насолоджуватися відмінною їжею, наприклад лососем з рисом і цвітною капустою.

Холлі також зізнається, що може з'їсти два блюда, коли посилено тренується і займається спортом.

Пара також попередила глядачів, перш ніж сідати на дієту, краще порадитися зі своїм лікарем про те, які дієти найкраще підходять.