Як схуднути по-українськи?

Бурякова дієта: мінус 5 кг за 10 днів.

© Thinkstock

Худнемо по-слов’янськи: дешево, доступно, ефективно. У раціоні ситні для тіла та приємні для гаманця рідні овочі – буряки.

Чому буряки? У складі буряків є бетаїн – речовина, що нормалізує жировий обмін в організмі та сприяє схудненню. Крім того, буряки використовують як сечогінний, знеболювальний, легкий проносний і протизапальний засіб.

Тому бурякова дієта допоможе не лише схуднути, а й почистити організм від шлаків.

Суть бурякової дієти: протягом 7-10 днів у раціоні повинні переважати дієтичні страви з буряків (сирих, варених, тушкованих), а також буряковий сік.

Зверни увагу. Під час бурякової дієти можна без обмежень вживати свіжу та варену моркву, а також морквяний фреш.

Основні принципи бурякової дієти для тих, хто хоче схуднути

Як схуднути? Їж буряк
© Thinkstock
1. Скоротити споживання жирів. Основа раціону – дієтичні страви з буряків. Зверни увагу: якщо хочеш схуднути, «на буряках» треба протриматися 7-10 днів, без винятків у вигляді смаженої картоплі або відбивних.

2. Уживати овочевий сік 2 рази на день, перед обідом і вечерею.

Рецепт бурякового соку для схуднення.

Для 1 порції тобі знадобляться: буряк – 1 шт., морква – 2 шт., апельсин – 1-2 шт.

Як приготувати? Буряковий сік слід готувати з допомогою сокодавки, як звичайний фреш. Зверни увагу, якщо ти обмежена в часі, можеш буряковий сік приготувати із запасом (на 1-2 дні), розливши в скляні пляшки. Зберігати сік треба в холодильнику.

3. Якщо худнути на буряках зовсім голодно, при буряковій дієті допускається гречана каша, варене пісне м'ясо, варена риба, хліб з висівками (але тільки в невеликій кількості).

4. Солодке, борошняне, соління, копченості, смажене, а також алкоголь і газовані напої - під забороною.

5. Пити можна трав'яний, зелений чай, воду без газу, буряковий сік.

6. На десерт. При буряковій дієті допускаються свіжі фрукти – яблука, апельсини, груші (не більше трьох фруктів на день, середньої величини). Банани, виноград - табу.

Результат бурякової дієти. За 10 днів можна схуднути на 5-6 кг.

Страви з буряка, щоб схуднути

Салат з варених буряків

Варені буряки треба потерти на тертці, додати трохи оливкової або соняшникової олії – салат готовий.

Салат зі свіжого буряка та моркви
Один свіжий буряк і дві свіжі морквини слід натерти на тертці, додати ложку оливкової олії або натурального йогурту (кефіру) – салат готовий.

Увага! Худнути за допомогою бурякової дієти заборонено людям із діабетом, хворобами нирок або іншими проблемами зі здоров'ям.

Усім охочим схуднути варто пам'ятати: перед початком будь-якої дієти необхідна консультація у лікаря.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як схуднути по-українськи, ще способи знаєте?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (4)

символів 999
  • елена 7 років тому

    экологически чистые овощи очень полезны нужно помогать своему организму

    Прокоментувати Мені подобається
  • Ольга 7 років тому

    Рекомендую: хочете схуднути - балатуйтеся на виборах! ;-) Активна передвиборча компанія - і пари-трійки кг як не було!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    чим швидше схуднеш, тим швидше знову "прибереш". просто треба їсти якнайбільше овочів, хоча б 2 яблука в день (сприяє кращому травленню) і не їсти після 6-ти. миттєвого результату, звичайно, не буде, але результат закріпиться надовго... перевірено на собі 8)))

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    Правда все , но я так не люблю овощи.....

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net