Наводимо порядки всередені себе під час локдана: рекомендації психолога

Побачити можливість, зустрітися з самою собою та буьт не позитиві

Людмила Чайка
Людмила Чайка
редактор
14 січня, 10:45
Здоров'я
Ексклюзив
Локдаун: як запобiгти стресу © pinterest.com

Тільки ти встигла більш-менш адаптуватися під нові умови життя, які диктує COVID-19, і ось знову — новий ряд обмежень. 

Буває, що ти не завжди морально готова до якихось обмежень. Щоб це не несло негативні наслідки для твого настрою та самосприйняття, tochka.net звернулася за консультацією до спеціаліста. Олена Скрипник, практичний психолог, розповість тобі, як пережити цей не простий час. А також, як вилучити максимальну користь для себе коханої.

Олена Скрипник
Практичний психолог, коуч
погляд експерта
Зовнішні фактори, звична метушня, життєва гонитва — все це невід'ємна частина нашого життя. Ми так до цього звикаємо, що якщо, раптом, налагоджений механізм дає збій, ми відчуваємо себе погано. А де в цьому всьому ми? Невже ми щасливі тільки тоді, коли зовнішній світ відповідає нашим очікуванням?

  1. Побачити можливості там, де на перший погляд їх немає

можливість
Локдаун - це в першу чергу можливість © depositphotos

Іноді ти можеш бути настільки занурена в себе і бути під впливом загального хайпу, що можеш не звернути уваги на банальні та прості речі, які зроблять твоє життя кращим. Тому Олена рекомендує тобі в першу чергу відноситися до локдауну не як до обмеження, а як до нових можливостей. 

Олена Срипник
Практичний психолог, коуч
погляд експерта
Отже, локдаун: погано це чи добре? У цій пподії є як плюси, так і мінуси. Мінуси ти бачиш і без мене. Тому, зараз про плюси. Давай подивимося на можливості, які нам дає локдаун. Завдяки його обмеженням, ти можеш: вийти із гонитви та побути в тиші, почути себе та заодно зрозуміти, чого ж ти бажаєш насправді. Зроби ревізію в своїх справах та побач, які з них давно вже потребують твоєї уваги. Також, локдаун — це чудова можливість нарешті перезавантажитися, та й просто переосмислити все, що відбувається.

  1. Нарешті зустрітися з найголовнішою людино. Зустрітися з собою. 

зустріч
Довгоочікувана зустріч з самою собою © depositphotos

Також, Олена відмічає, що локдаун — це чудова можливість для зустрічі з найважливішою для тебе людиною. Для зустрічі з собою кохано. 

Олена Скрипник
Практичний психолог, коуч
погляд експерта
Насправді, зустріч з собою - вельми не нудний процес. Чомусь саме від цього процесу ми постійно біжимо, заповнюючи ефір різними зовнішніми подіями та явищами. Нам треба кудись бігти, переробити цілу купу справ, щоб ми начебто "задихалися". З одного боку, ми начебто і задихаємося, а з іншого — біжимо від самих себе. Так ось, локдаун, це саме та чудова можливість зустрітися з самою собою.

  1. Зберігай позитивне мислення

позитив
Бути на позитиві - означає бути відкритою для вдачі та щастя © depositphotos

Ти напевно чула так твердження, що думки матеріальні. Так чому ж не взяти це, як постійну основу свого світогляду?

Олена Скрипник
Практичний психолог, коуч
погляд експерта
Адже локдаун не розповсюджується на абсолютно всі сфери життя. І якщо ти будеш дивитися на локдаун, як на проблему — ти її ніколи не вирішиш, а будеш від цього тільки страждати. І знову повернешся до того, що зовнішній фактор впливає на якість твого життя. А це все не правда. Чому? Та тому що існує просто реальність і вона на сьогодні така, але в ній все одно залишаються можливості. І якщо ті будеш бачити можливості замість страждань, то твій внутрішній стан буде екологічним, легкішим і комфортнішим. І, відповідно, в такому стані ти швидше знайдеш можливість, як реалізувати свої бажання, на сьогоднішній день, з поправкою "на вітер".

Отже, локдаун це не час сумувати, не час впадати в депресію чи переходити на будь-який негатив. Локдаун — це той самий час, коли ти нарешті можеш повернутися до своїх витоків та гармонізувати себе. Грубо кажучи, "прокачати" себе зсередини. А завдяки порадам Олени, ти зможеш зробити це максимально ефективно. 

Олекна Скрипник
Олекна Скрипник
Практичний психолог, коуч
погляд експерта
Знаєш, ми не завжди можемо вплинути на зовнішні фактори. Але ми 100 можемо вплинути на наш внутрішній стан. Тому, не втрачай можливість та використовуй цей час з користю для себе!


Раніше ми писали про ігри з різних куточків світу.

 

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999