Як дотриматися новорічної обіцянки та привести своє тіло до форми

Фітнес-тренер розповість тобі як

Людмила Чайка
Людмила Чайка
редактор
20 січня 2021, 12:50
Здоров'я
Ексклюзив
Тому що годі вже відкладати та чекати потрібного момента © depositphotos

Кожного року — одне й те саме. даєш собі обіцянку: "Ну все! З Нового року я приводжу себе до форми!". А тут "бац" і січень вже майже закінчився. А ти така вже й забула, як клятвено собі обіцяла, щоб не було, досягти своєї мети.

Звісно, ти знаєш дуже багато лайфхаків та мотивашек із серії "як перестати перестати та почати почати". Але скажи, наскільки вони ефективно працюють? Саме тому, tochka.net і звернулася за допомогою до Юлії Токар. Юлія — професійний тренер, яка закохана в свою справу і точно знає з чого треба розпочати, щоб нарешті дотриматися своєї обіцянки та зайнятися собою коханою. 

  1. Купи абонемент в спортзал

спортзал
Покупка абонемента в спортзал - чудова мотивація © depositphotos

Локдаун ось-ось закінчиться. Тому варто заздалегідь подбати про вибір спортзала. Домашні тренування — це дуже добре, але повір, якщо ті хочеш довести розпочате до кінця, не кинувши на пів-шляху, то краще все ж таки займатися в спортзалі. 

Юлія Токар
Юлія Токар
Тренер
погляд експерта
Купи абонемент в зал — витрачені гроші будуть мотивувати. А ще краще купи абонемент на групові заняття в невеликих студіях або з тренером персонально. Спілкування у міні групі мотивує і тренування перевтіляться з об'язаловки на приємний дозвілля.

  1. Для себе коханої

краще
Головний персонаж, заради якого ти стаєш кращою, це ти і тільки ти © depositphotos

Не живи ідеєю досягти успіху заради когось чи чогось. Єдина головна діюча персона, заради якої ті хочеш ставати кращою, повинна бути ти і тільки ти.

Юлія Токар
Юлія Токар
Тренер
погляд експерта
Привести тіло у бажану форму — це особистий челендж. Саме так треба відноситися до цього. Витрати кілька місяців життя на зайняття спортом та контроль їжі, щоб трансформувати себе, отримати нове тіло — адже воно цього варте!

  1. Спортивний інтерес

изменения
Бачити, як твоє тіол змінюється на краще -хіба це не круто? © depositphotos

Спостерігати за позитивними змінами в собі — одна з кращих мотивашок. Вибір за тобою — спостерігати як улюблені речі із важкістю застібаються на тобі, чи як кожного тижня ти стаєш краще і краще.

Юлія Токар
Юлія Токар
Тренер
погляд експерта
Хіба не цікаво, як відреагує твоє тіло, якщо почати себе ганяти тренуваннями і контролювати харчування? Як воно може змінитися? Випробуй свою силу солі :)

  1. Подбай про своє щасливе майбутнє

4 вещи
Дотримуся цих порад та починай вже займатися своїм тілом. © depositphotos

Юлія Токар
Юлія Токар
Тренер
погляд експерта
І страшилка: пам'ятай, що з віком тіло руйнується. Фізичні вправи змушують тіло бути в тонусі, утримувати м'язи від розпаду, а кості та суглоби у здравії. Хочеш подовжити строк дії свого коханого тіла — навантажуй його!


Раніше ми писали, як не стати жертвою чужої люті.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999