Позбавляємося зайвої ваги у солярію: правила та поради

Методика схуднення в солярії проста як усе геніальне

Щоб схуднути за допомогою солярію, зовсім не треба заміняти ним сауну та сидіти там до сьомого поту і темно-шоколадного кольору. Щоб схуднути з користю для здоров'я, в солярій слід просто прийти й отримати там оптимальну дозу вітаміну D. От і вся методика.

Вітамін D - поштовх для схуднення?

Так, саме такого висновку дійшли фахівці з університету в Мічигані. Вони виявили, що брак вітаміну D може провокувати набір зайвої ваги. Якщо ж вміст вітаміну D вдається оптимізувати, організм отримує поштовх для схуднення.

Трохи історії про вітамін D

Вітамін D у 1922 році виявив професор Вісконсинського університету в Медісоні Елмер Макколлум. І відтоді він - під пильною увагою вчених, які визнають вітамін D одним із найважливіших компонентів гормональної системи людини.

Солярій - засіб для схуднення
© Thinkstock

Вітамін D, як відомо, виробляється під дією сонячних променів. Влітку достатньо щодня бути на сонечку по 10 хвилин, щоб не відчувати дефіциту вітаміну D. Взимку вичавити хоча б 2 000 одиниць вітаміну D з сонця дуже складно, навіть якщо проводити на відкритому повітрі по дві години на день. Деякі вчені схильні вважати, що традиційні два-три кілограми зайвої ваги, які ми набираємо протягом зими, обумовлені саме дефіцитом вітаміну D.

Де взяти вітамін D, щоб схуднути?

Є три основні джерела вітаміну D у зимовий час:

- Солярій.
Але без зловживань! Адже існують численні відомості про те, що солярій - одна з причин розвитку раку шкіри. Відвідуй солярій не частіше одного разу на тиждень, не порушуючи при цьому інструкції з його використання.

- Продукти харчування. Уникнути дефіциту вітаміну D можна, регулярно вживаючи в їжу лосось і скумбрію. На жаль, йогурти та молоко можуть забезпечити добову потребу у вітаміні D, тільки якщо вони спеціально збагачені цим вітаміном. І вживати їх треба в підвищених кількостях (не менше двох склянок молока, збагаченого вітаміном D на добу, що, погодься, на любителя).
Солярій - засіб для схуднення
© Thinkstock

- Аптека. Але, беручи аптечний вітамін D, пам'ятай про те, що перевищення дози вітаміну D завдає організму не меншої шкоди, ніж його дефіцит. Приймаючи протягом кількох місяців по 2000 одиниць і більше, можна підвищити рівень кальцію в крові, пошкодити нирки, спричинити відкладення кальцію в легенях і серці, що смертельно небезпечно для організму.

Висновки: в зимовий час організм людини може відчувати дефіцит вітаміну D, що призводить до зайвої ваги. Ліквідувати дефіцит вітаміну D найкраще в солярії, строго дотримуючись інструкцій щодо його безпечного використання.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А як ти ставишся до солярію? Вважаєш його шкідливим чи корисним?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (3)

символів 999
  • Гість 7 років тому

    Я массажист и за 1,5 часа я делаю: массаж волосистой части головы, ушей, шейно-воротниковой зоны, затем спина, на которой использую роликовый массажер и банку, точечный и энергетический виды массажа, медовый по договоренности, антицеллюлитный на ягодицах и бедрах, прорабатываю все до костей, но не больно, после делаю голень и стопы до кончиков пальцев ног, после передняя часть тела - это массаж ног, рук до кончиков пальцев, массаж мышц лица, шеи, грудной клетки, живота. Потом, очень индивидуально, массаж женского полового органа. При расслабленном теле в секунды оргазма, происходит природная самокоррекция позвоночника и очищение нервных и энергетических каналов вдоль позвоночного столба, при половом контакте мышцы и позвоночник работают. Делаю первый раз руками после массажа ягодиц и бедер, а второй раз куннилингус после массажа живота. Чтобы возбуждение клиентки было максимально эффективным, массажист может выполнить процедуру с методикой эротического массажа. 0679066852

    Прокоментувати Мені подобається
  • ОКСАНА 7 років тому

    А СКІЛЬКИ ЧАСУ МОЖНА ЗНАХОДИТИСЯ В СОЛЯРІЇ ДЛЯ ОТРИМАННЯ ДОЗИ 2000?

    Прокоментувати Мені подобається
  • виктор 7 років тому

    Светлана, да будет Вам известно, что с потом человек теряет электролиты крови1 Не верите? Посмотрите в инет состав пота и рядом Вам дадут состав крови. А Вы знаете сколько и каких электролитов Вы потеряли за данный сеанс?
    Рекомендую заняться анаэробикой, при которой Ваши усилия пойдут только на расщепление сахара крови без выделения тепла, а следовательно без пота.

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net