Як приймати куркуму, щоб схуднути: користь і протипоказання

Ця скромна рослина — краща таблетка для скидання ваги

Аліса Перова
Аліса Перова
lifestyle-редактор
12 квітня, 12:11
Здоров'я
Як приймати куркуму © pinterest

Хто б міг подумати, що скромна спеція, про яку ти згадуєш тільки коли робиш каррі, насправді універсальна таблетка в твоїй аптечці. Вона широко використовується через її антиоксидантні, протизапальні, протимікробні і протипухлинні властивості.

Найбільш важливою біологічно активною сполукою є куркумін, який часто використовується в якості трав'яного лікування хвороби Альцгеймера, серцево-судинних захворювань, раку, діабету, загоєння ран, захворювань печінки і інфекцій сечовивідних шляхів.

Але ця спеція — справжній супергерой в світі рослин, тому що допомагає не тільки поліпшити здоров'я, але і домогтися молодості і краси. Сьогодні tochka.net розповість тобі, як приймати куркуму для схуднення.

Як пити куркуму?

Вода з куркумою натщесерце

Інгредієнти:

  • Склянка води
  • ½ чайної ложки куркуми

У склянку чистої негазованої і теплої води додай пів чайної ложки куркуми. Все, напій для схуднення готовий!

Чай з куркумою і корицею для схуднення

Інгредієнти:

  • ½ чайної ложки куркуми
  • ½ чайної ложки порошку кориці
  • ½ чайної ложки м'яти
  • 1 стакан води

Налий в каструлю чашку води і додай корицю. Кип'яти, поки кількість води не зменшиться в половину. Перелий в чашку і дай охолонути до кімнатної температури. Додай м'яту і куркуму, добре перемішай.

Куркума
Молоко з куркумою © pinterest

Молоко з куркумою для схуднення

Інгредієнти:

  • 1 склянка знежиреного молока
  • 1 чайна ложка порошку куркуми

Нагрій молоко на середньому вогні близько 2-4 хвилин. Вилий його в склянку і додай порошок куркуми. Розмішай як слід. Радимо вживати цей напій перед сном.

Імбирний чай з куркумою для схуднення

Інгредієнти:

  • ½ чайної ложки свіжого імбиру
  • 1 чайна ложка куркуми
  • 1 ½ склянки води

Налий воду в каструлю. Додай пасту з імбиру і куркуму і доведи до кипіння. Відразу вимкни вогонь і дай напою остигнути до кімнатної температури. Проціди перед вживанням.

Куркума і часник для схуднення

Інгредієнти:

  • 1 чайна ложка куркуми
  • ½ чайної ложки зубчики часнику
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 90 мл води

Додай лимонний сік, куркуму і часникову пасту в 90 мл води. Згадай молодість і уяви, що це смачний шот з лікером. Згадай, що це корисно. Згадай, що це для краси. Добре перемішай перед тим, як випити залпом.

Куркума
Користь куркуми © pinterest

Користь куркуми

Крім схуднення, куркума має безліч інших переваг:

  1. Володіє протизапальними властивостями і, отже, допомагає запобігти таким захворюванням, як артрит, панкреатит і запальні захворювання кишечника.
  2. Має антимікробні властивості і тому може використовуватися в харчових продуктах як консервант і у фармацевтичній промисловості для приготування протимікробних препаратів.
  3. Допомагає запобігти атеросклерозу, передсердні та шлуночкові аритмії, оскільки вона має антитромботичні і протизапальними властивості.
  4. Куркуму також можна застосовувати місцево для запобігання шкірних захворювань, таких як акне, вітіліго, псоріаз і фотостаріння шкіри.
  5. Куркума володіє протираковими властивостями і пригнічує необмежене розмноження клітин.
  6. Куркума підсилює функції захисних клітин організму і вироблення антитіл.

Запобіжні заходи і протипоказання

"Що занадто — то не здорово" відноситься і до куркумі теж:

  • Будь обережна з дозуванням. Рекомендується обмежити щоденне споживання куркуми до 1500 мг. Але для досягнення найкращих результатів достатньо 500 мг.
  • Крім того, багато людей страждають від алергічних реакцій на куркуму, і реакції можуть варіюватися від легкого запалення і свербежу до сильних нападів діареї, розлади шлунка і нудоти.
  • Також куркума збільшує вироблення жовчі, а підвищена секреція жовчі може посилити проблеми з жовчним міхуром і привести до утворення каменів.
  • Хоча відомо, що куркума володіє протизапальною дією, вона може діяти як стимулятор секреції шлункового соку. Якщо ти вже страждаєш від підвищеної кислотності, куркума може погіршити ситуацію.
  • Якщо ти відчуваєш дискомфорт або біль після прийому куркуми, звернися до лікаря і припини її прийом.

Нещодавно ми розповідали про планку для схуднення.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999