Гладка і підтягнута шкіра без ботокса: ліфтинг вправи для обличчя

Тому що цим м'язам теж потрібен фітнес

Аліса Перова
Аліса Перова
lifestyle-редактор
7 травня, 11:00
Мода та краса
Вправи для ліфтингу обличчя © pinterest.com

У боротьбі зі старінням багато зараз шукають натуральні і недорогі засоби. Ліфітінг вправи — кращі серед них. Вони абсолютно безкоштовні, ти можеш виконувати їх в будь-якому місці і в будь-який час, при цьому вони точно не зашкодять тобі, як креми з невідомим складом.

Ці вправи стимулюють м'язи, шкіру і лімфатичну систему, поліпшують кровообіг і згодом підтягують обличчя. Як і фітнес для тіла, тренування цих м'язів може привести до поліпшення тонусу і форми. Tochka.net розповість тобі про користь ліфтингових вправ і про техніку їх виконання.

Переваги вправ для ліфтингу обличчя

Оскільки старіння обличчя частково пов'язано з втратою м'язової маси, вправи можуть зміцнити їх, зробивши все обличчя більш пружним і молодим.

Якщо ти регулярно будеш виконувати ці "тренування", то через деякий час помітиш, що вони:

  • сприяють здоров'ю і сяйві шкіри;
  • підтягують і зміцнюють м'язи обличчя;
  • розгладжують зморшки;
  • знімають напругу.

Ліфтинг вправи
© pinterest.com

Ліфтинг вправи

  • Вправа для ліфтингу верхньої повіки

Нависла повіка — досить поширена проблема. Це тренування допоможе тобі підняти куточки очей і розкрити погляд.

  1. Поклади кінчики пальців правої руки на ліву скроню, долоня повинна лежати на голові.
  2. Безіменний палець повинен лежати на кінчику лівої брови.
  3. Підніми кінчик брови, при цьому нахиляючи голову до правого плеча.
  4. Поміняй сторону.
  5. Виконай 4 рази для кожної сторони.
  • Вправа для ліфтингу підборіддя

Ще одна часта проблема — друге підборіддя. В епоху смартфонів, коли голова у нас весь час опущена, з цим можуть зіткнутися навіть підлітки.

  1. Опусти і розслаб плечі, підніми підборіддя до стелі, поки не відчуєш гарне розтягнення у верхній частині шиї і в області підборіддя.
  2. Потім чергуй качині губи і висунутий язик, утримуючи кожну "позу" по 5 секунд. Повтори 3 рази.
  • Вправа від носо-губної складки

Найголовніше в цій зоні —часто посміхатися, не переживаючи про зморшки. Це буде розвивати м'язи щік, а про тонкі лінії подбає ця вправа.

  1. Натисни язиком на губну лінію, щоб зовні утворився горбик.
  2. Зроби по п'ять кіл за годинниковою і проти годинникової стрілки з кожного боку, щоб згладити лінії посмішки.
  • Вправа від відвислих щік

Якими б бульдоги не були гарненькими, але жодна жінка не хоче бути на них схожою. Щоб цього точно уникнути, виконуй цю вправу.

  1. Як можна сильніше відтягни нижню частину обличчя в сторону.
  2. Затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд для ефективного ліфтингу, який тренує і розтягує одночасно. Це відмінний спосіб поліпшити еластичність шкіри.
  • Вправа від зморшок навколо очей і гусячих лапок

Тільки не роби це вправу занадто часто, інакше ризикуєш занадто розтягнути шкіру.

  1. Розслаб плечі, відкрий рот і зроби овал губами.
  2. У той же час дивись очима вгору, ти повинна відчувати натяг в цій області.
  3. Затримайтеся на три секунди, а потім зачепився губами за зуби, щоб збільшити натяг.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999