Енергетичні батончики: ТОП-3 смачних рецептів

читать на русском

Альтернатива солодким перекусам – батончики з натуральних інгредієнтів

Енергетичні батончики: як приготувати © depositphotos

Потягнуло на солодке, але при цьому не хочеться поправлятися і наїдатися шкідливими вуглеводами? Приготуй корисну і смачну альтернативу – енергетичні батончики. Вони чудово підходять для перекусів, втамовують голод, сприяють схудненню і додають солодощів у життя.

tochka.net підібрала для тебе найрізноманітніші рецепти батончиків на будь-який смак – з горіхами, вівсянкою, кокосом, овочами і фруктами.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Батончики яблучно-бананові

Ці енергетичні батончики готуються в духовці і виходять рум'яними і хрусткими.

Інгредієнти:

  • 2 склянки вівсяних пластівців,
  • 1 яблуко,
  • 1 стиглий банан,
  • 100 г горіхів,
  • 100 г сухофруктів.

Приготування:

  1. Дрібно порубай горіхи.
  2. Подрібни сухофрукти.
  3. Банан розімни виделкою.
  4. Яблуко потри на крупній тертці.
  5. Змішай всі інгредієнти.
  6. Виклади на застелене пергаментом деко у вигляді ковбасок.
  7. Випікай при температурі 180°С до рум'яності.
  8. Поріж горіхові ковбаски на порційні шматочки.

Кокосово-імбирні батончики

Енергетичні батончики
Енергетичні батончики: як приготувати © depositphotos

Енергетичні батончики, які поєднують у собі пряну гостроту імбиру і неповторний аромат кокоса.

Інгредієнти:

  • 150 г фініків без кісточок,
  • 100 г мигдалю,
  • 50 г кокосової стружки,
  • 1 ч. ложка сухого імбиру,
  • 0,5 лимона,
  • 1 ст. ложка меду,
  • 1 ч. ложка оливкової олії,
  • 0,5 ч. ложки кориці,
  • 50 г води,
  • щіпка солі.

Приготування:

  1. Подрібни мигдаль і фініки.
  2. Додай у масу інші інгредієнти і гарненько перемішай.
  3. З отриманої маси сформуй батончики.
  4. Обваляй батончики в кориці або кокосовій стружці.
  5. Постав десерт у морозилку, щоб батончики застигли.

Енергетичні батончики з морквою

Енергетичні батончики
Енергетичні батончики: як приготувати © depositphotos

Корисний перекус можна приготувати з суміші горіхів, яблука і моркви.

Інгредієнти:

  • 1 морква,
  • 1 яблуко,
  • 100 г мигдалю,
  • 100 г волоських горіхів,
  • 50 г ізюму,
  • 1 ч. ложка лимонної цедри,
  • 1 ч. ложка лимонного соку,
  • 1 ст. ложка арахісового масла.

Приготування:

  1. Ізюм і горіхи подрібни в блендері.
  2. Моркву натри на дрібній тертці.
  3. Також потри яблуко і скропи його лимонним соком.
  4. Змішай у мисці всі інгредієнти і додай арахісове масло.
  5. Виклади суміш у форму, застелену пергаментом, і гарненько утрамбуй.
  6. Постав у морозилку на 1 годину, потім розріж на порційні шматочки.

Смачного!


ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Тобі подобається такий десерт чи ти віддаєш перевагу звичайним солодощам?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Коментарі (1)

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more