Ягідні смузі: ТОП-5 літніх рецептів

Літо – чудовий час для всіляких смачних експериментів із сезонними плодами. Сьогодні tochka.net пропонує твоїй увазі вітамінні рецепти ягідних смузі.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Дієтичні десерти для сніданку: рецепти з фото

Цей напій наповнить організм енергією, легкістю, бадьорістю і здоров'ям. До того ж готується він елементарно просто, якщо є блендер. Просто збий жменю улюблених ягід із додаванням соків, йогурту або молока на свій смак.

Рецепт смузі зі смородини та малини

Інгредієнти:

• 100 г чорної смородини,
• 100 г малини,
• 100 г полуниці,
• 3 ст. ложки вишневого фрешу,
• 1 ст. ложка сиропу агави,
• 1 ст. ложка води.

Приготування:

1. Збий інгредієнти в блендері.
2. При бажанні проціди, щоб позбутися зернят.
3. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Рецепт смузі з полуницею і бананом

Інгредієнти:

• 150 г полуниці,
• 1 банан,
• 100 мл апельсинового соку,
• 100 мл натурального йогурту,

Приготування:

1. Змішай всі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
2. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Рецепт детокс-смузі з чіа і ягодами

Інгредієнти:

• 2 ст. ложки насіння чіа,
• 1 стакан води,
• 100 г полуниці,
• 100 г чорниці,
• 100 г малини,
• 1 банан.

Приготування:

1. Насіння чіа залий водою, перемішай і залиш на 20 хвилин, щоб воно наситилися водою.
2. Ягоди і банан збий блендером до однорідного пюре.
3. Додай чіа у суміш і ще раз збий блендером.
4. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Рецепт смузі з журавлини і кунжутним молоком

Інгредієнти:

• 50 г кунжуту,
• 100 г журавлини,
• 1 банан,
• 1 ч. ложка меду,
• 1 стакан води.

Приготування:

1. Поклади кунжут у блендер, залий водою і ретельно збий.
2. Проціди кунжутне молоко через марлю і знову налий у блендер.
3. Додай в молоко журавлину, банан, мед і ретельно збий.
4. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Рецепт смузі з чорницею

Інгредієнти:

• 100 г чорниці,
• 50 г малини,
• 1 банан,
• 100 мл яблучного соку,
• 1 ч. ложка меду.

Приготування:

1. Змішай всі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
2. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Смачного!

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Сяйво зсередини: тренд літа 2021
• 5 причин полюбити екологічну косметику

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!