Ягідні смузі: ТОП-5 літніх рецептів

Насолоджуйся яскравим смаком літніх ягід

Ольга Княжевич
Ольга Княжевич
журналістка
16 червня, 22:25
рецепти
Ягідні смузі

Літо – чудовий час для всіляких смачних експериментів із сезонними плодами. Сьогодні tochka.net пропонує твоїй увазі вітамінні рецепти ягідних смузі.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Цей напій наповнить організм енергією, легкістю, бадьорістю і здоров'ям. До того ж готується він елементарно просто, якщо є блендер. Просто збий жменю улюблених ягід із додаванням соків, йогурту або молока на свій смак.

Рецепт смузі зі смородини та малини

Інгредієнти:

  • 100 г чорної смородини,
  • 100 г малини,
  • 100 г полуниці,
  • 3 ст. ложки вишневого фрешу,
  • 1 ст. ложка сиропу агави,
  • 1 ст. ложка води.

Приготування:

  1. Збий інгредієнти в блендері.
  2. При бажанні проціди, щоб позбутися зернят.
  3. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Рецепт смузі з полуницею і бананом

Ягідні смузі
Ягідні смузі

Інгредієнти:

  • 150 г полуниці,
  • 1 банан,
  • 100 мл апельсинового соку,
  • 100 мл натурального йогурту,

Приготування:

  1. Змішай всі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
  2. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Рецепт детокс-смузі з чіа і ягодами

Ягідні смузі
Ягідні смузі

Інгредієнти:

  • 2 ст. ложки насіння чіа,
  • 1 стакан води,
  • 100 г полуниці,
  • 100 г чорниці,
  • 100 г малини,
  • 1 банан.

Приготування:

  1. Насіння чіа залий водою, перемішай і залиш на 20 хвилин, щоб воно наситилися водою.
  2. Ягоди і банан збий блендером до однорідного пюре.
  3. Додай чіа у суміш і ще раз збий блендером.
  4. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Рецепт смузі з журавлини і кунжутним молоком

Ягідні смузі
Ягідні смузі

Інгредієнти:

  • 50 г кунжуту,
  • 100 г журавлини,
  • 1 банан,
  • 1 ч. ложка меду,
  • 1 стакан води.

Приготування:

  1. Поклади кунжут у блендер, залий водою і ретельно збий.
  2. Проціди кунжутне молоко через марлю і знову налий у блендер.
  3. Додай в молоко журавлину, банан, мед і ретельно збий.
  4. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Рецепт смузі з чорницею

Ягідні смузі
Ягідні смузі

Інгредієнти:

  • 100 г чорниці,
  • 50 г малини,
  • 1 банан,
  • 100 мл яблучного соку,
  • 1 ч. ложка меду.

Приготування:

  1. Змішай всі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
  2. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Смачного!


ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999