Хіба погода може впливати на стан здоров'я? Може, ще й як. Поганий настрій, біль у суглобах, ломота в тілі, «чавунна» голова, апатія та інші неприємності багато з нас звикли списувати на погану погоду. І недарма!
Згідно зі статистикою, кожна третя людина на планеті – метеозалежна (стан здоров'я погіршується або покращується зі змінами в погоді). Також експерти відзначають, що різкі перепади в погоді можуть негативно позначатися на стані кожної людини, навіть тієї, яка може похвалитись прекрасним здоров'ям.
Захищайся від погоди! Погодні чинники, які впливають на стан здоров'я.
1. Температура повітря
При різких перепадах температури (8-10°С протягом доби) в організмі людини відбувається викид гістаміна – кращого друга алергійних реакцій.
Як захистити себе? Перед різким похолоданням дотримуйся щадної дієти, де нема шоколаду, цитрусових, пряностей і червоного вина.
2. Підвищена вологість повітря (понад 80%)
У групі ризику – люди з хворобами дихальних шляхів. Крім того, кращі друзі підвищеної вологості – застудні захворювання та переохолодження, загострення запальних процесів суглобів і нирок.
Як захиститися? При високій вологості, що поєднується з високими температурами повітря, необхідно обмежити перебування на свіжому повітрі.
3. Знижена вологість повітря (менше 40%)
Сухе повітря дратує слизову оболонки носа, вона перестає «працювати» і пропускає в організм хвороботворні мікроби та віруси.
У групі ризику – алергіки.
Як захиститися? Регулярно здійснювати промивання розчином слабосоленої або негазованої мінеральної води.
4. Атмосферний тиск
Знижений атмосферний тиск (циклон) небезпечний для гіпотоніків і людей, у яких проблеми із серцем, судинами й органами дихання.
Як захиститися? Пити більше води, ніж звичайно, щоб тримати в нормі рівень кров'яного тиску. Принесе користь чашка кави, настойки лимоннику або женьшеню; а також – контрастний душ і міцний тривалий сон.
Підвищений атмосферний тиск (антициклон) небезпечний для гіпертоніків, астматиків і алергіків.
Антициклон викликає біль у серці, головний біль і нездужання, знижує працездатність, негативно впливає на настрій, може стати причиною сексуального розладу в чоловіків.
Як захиститися? Вранці та ввечері приймати контрастний душ, регулярно робити зарядку, не переїдати, ввести в раціон їжу, багату калієм (банани, курага, родзинки), вживати вітамін Е.
Як вилікувати застуду? Читай у статті «Збиваємо температуру без таблеток».
Як захистити себе від підвищеного тиску? Комплекс вправ для бадьорості, читай статтю «Як швидко прокинутися вранці».
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі