ТОП-3 рецептів смачних салатів з морською капустою

Які прості та оригінальні салати можна приготувати з морської капусти

Ольга Княжевич
Ольга Княжевич
журналістка
8 вересня, 15:05
рецепти
Салат з морською капустою © depositphotos

Морська капуста славиться тим, що це просто джерело вітамінів, особливо йоду. Але вона доволі специфічна на смак і подобається не всім.

tochka.net поділиться з тобою цікавими рецептами, за якими виходять дуже смачні салати з цим корисним продуктом. Спробуй, і, можливо, морська капуста частіше з'являтиметься в твоєму раціоні.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Однак май на увазі, що з морською капустою, незважаючи на всю її користь, бажано не переборщити. Норма її споживання в день для гарної роботи щитовидної залози становить приблизно 40 г.

Салат з морської капусти з овочами і яйцем

Інгредієнти:

  • 2 яйця,
  • 200 г морської капусти,
  • 1 помідор,
  • 1 огірок,
  • 1 болгарський перець,
  • 1 морква,
  • 1 пучок зелені: кріп, петрушка,
  • 1 ст. ложка олії,
  • чорний мелений перець за смаком,
  • сіль за смаком.

Приготування:

  1. Яйця звари круто, остуди і поріж на 4 частини.
  2. Помідор і огірок поріж кубиками.
  3. Перець, капусту та моркву поріж соломкою.
  4. Подрібни зелень.
  5. З'єднай всі овочі і зелень, посоли, поперчи, заправ олією і перемішай.
  6. Виклади салат на блюдо, прикрасивши шматочками яєць і помідорів.

Салат з морської капусти з крабовими паличками

морська капуста
Салат з морською капустою © depositphotos

Інгредієнти:

  • 200 г крабових паличок,
  • 4 яйця,
  • 200 г маринованої морської капусти,
  • 1 банка консервованої кукурудзи,
  • 3 ст. ложки майонезу,
  • сіль за смаком.

Приготування:

  1. Яйця звари круто, остудити і покриши.
  2. Крабові палички поріж дрібними шматочками.
  3. Подрібни морську капусту.
  4. З'єднай крабові палички, морську капусту, яйця і кукурудзу.
  5. Додай майонез і сіль за смаком і гарненько перемішай.

Салат із морської капусти з кальмарами

морська капуста
Салат з морською капустою © depositphotos

Інгредієнти:

  • 300 г кальмарів,
  • 3 яйця,
  • 200 г морської капусти,
  • 1 пучок зеленої цибулі,
  • 1 пучок кропу,
  • 1 ст. ложка олії,
  • чорний мелений перець за смаком,
  • сіль за смаком.

Приготування:

  1. Для салату краще взяти молоді кальмари – вони ніжніші. Обшпар кальмари окропом і відразу занур у холодну воду.
  2. Очисти кальмари від плівок і нутрощів.
  3. Потім провари кальмари ще 3-4 хвилини, остуди і поріж тонкою соломкою.
  4. Яйця звари круто, остуди і дрібно покриши.
  5. З морської капусти зціди маринад і поріж соломкою, якщо вона велика.
  6. Подрібни зелень.
  7. Змішай всі інгредієнти, посоли, поперчи, заправ олією і перемішай.

Смачного!

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999