Як тримати себе в формі, працюючи віддалено: поради плавця

Олег Лісогор розповів про правильні ранкові ритуалах

Анастасія Цомкало
Анастасія Цомкало
журналістка
21 жовтня, 15:35
Здоров'я
Як тримати себе в формі, працюючи віддалено © depositphotos.com

Майже два роки тому весь світ перейшов на віддалену роботу через пандемію коронавіруса. У період жорстких локдаунів люди кардинально змінили спосіб життя — місяцями не виходили на вулицю, за можливості почали працювати вдома, стали значно менше рухатися. Як тримати себе в хорошій формі, незважаючи на новий життєвий темп, розповів плавець Олег Лісогор під час зйомок третього сезону шоу "Діти проти зірок" на Новому каналі.

Перша порада — займайтеся банальною ранковою ходьбою. Почніть з 15 хвилин. Ходити можна де завгодно — в парку, на стадіоні, навіть удома. Після певного моменту захочеться прискоритися — легка пробіжка теж не завадить,
— зазначив Олег.

Кілька разів на тиждень Лісогор займається плаванням, але ті, кому такі навантаження не підходять або не подобаються, можуть звернути увагу на інші активності.

Друга порада — робіть вранці якісь легкі вправи. Це можуть бути присідання, відтискання, гімнастика. Нехай спочатку хочеться спати та відпочивати, в якийсь момент ці заняття почнуть заряджати енергією на весь день,
— розповів плавець Новому каналу.

Олег Лісогор
Олег Лісогор © пресслужба

Дивися свіжі випуски третього сезону шоу "Діти проти зірок" щосереди о 19:00 на Новому каналі.


Раніше ми розкрили 5 порад для тих, хто планує бігати з собакою.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999