ТОП-10 напоїв-антиоксидантів

Найкращі напої для гарного самопочуття та настрою

Вікторія Кириченко
Вікторія Кириченко
редактор beauty/health
10 січня 2022, 17:30
Здоров'я
Напої-антиоксиданти  © Jugoslocos, unsplash.com

Слово "антиоксиданти" знає багато хто з нас, і всі знають, що вони корисні і з чимось там борються. Але навряд чи знайдеться багато людей, які пояснять, навіщо антиоксиданти нашому організму і чим вони такі важливі. tochka.net популярно розповість, що таке антиоксиданти та в яких напоях їх вміст найбільший.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Що таке антиоксиданти?

Це наші головні союзники у боротьбі за гарне самопочуття та привабливу зовнішність. Їхня головна функція — боротися з вільними радикалами. З віком цих "радикальних" клітин стає дуже багато, і вони починають руйнувати організм зсередини. Це призводить до старіння та різних захворювань. Наприклад, медики пов'язують надмірну кількість вільних радикалів з онкологічними захворюваннями, артритом, хворобами серця, шлунково-кишкового тракту та багатьма іншими.

Антиоксиданти уповільнюють розмноження та негативну діяльність вільних радикалів, знижуючи таким чином окисні та руйнівні процеси в організмі.

Топ-10 напоїв-антиоксидантів

Ти дізналася, від яких неприємностей можуть убезпечити тебе антиоксиданти. До них відносять вітаміни А, С, Е, а також такі мікроелементи: цинк, селен, глутатіон та інші. Окремо вони входять до складу багатьох продуктів харчування, але знайти все разом, та ще й у достатніх кількостях — не так вже й легко. Тому ми зібрали для тебе топ-10 найкорисніших напоїв, які допоможуть добре почуватися і завжди посміхатися.

  • Гранатовий сік. Окрім перерахованих корисних елементів, гранатовий сік містить кальцій, фосфор, магній, залізо, натрій. Такий напій допоможе твоїй серцево-судинній системі, впоратися з гіпертонією, анемією та недокрів'ям. Але людям з виразковою хворобою та підвищеною кислотністю його пити не рекомендується.
  • Червоне вино. Деякі дослідження показують, що вино може бути корисним для кишечника завдяки поліфенолам. А також відомо, що ті, хто вживають алкоголь в невеликих і помірних кількостях, піддаються меншому ризику розвитку ішемічних станів (хвороби серця, інсульту і цукрового діабету 2 типу). Однак пам'ятай, що не варто захоплюватися — алкоголь має руйнівну дію на організм.
  • Виноградний сік. Він містить багато вітамінів групи В, корисних для волосся та нігтів, а також аскорбінової кислоти, яка є антимікробною речовиною. Крім того, виноградний сік допомагає зберігати міцну пам'ять, є профілактикою раку грудей та підтримує пружність та еластичність шкіри.

Червоне вино корисно
Червоне вино може бути корисним для кишечника © Cup of Couple, pexels.com

  • Чорничний сік. У народі чорниця відома тим, що зміцнює зір та рятує від проносів. На думку лікарів, корисні властивості чорниці набагато ширші — вони допомагають боротися з цукровим діабетом, попереджають захворювання ясен і зберігають молодість всього організму.
  • Морквяний сік. Багатий бета-каротином та іншими каротинами, допомагає підтримувати гарний колір шкіри та здорові легені. Найцінніші вітаміни та мікроелементи знаходяться у шкірці, тому лікарі рекомендують ретельно помити моркву та робити сік з овочу, не очищаючи його від шкірки.
  • Сік асаї. Ця ягода містить спеціальні рослинні пігменти, що зволожують шкіру і перешкоджають її старінню. У плодах асаї також багато жирних кислот, необхідних для нормальної роботи мозку та нервової системи.
  • Сік журавлини. Є жарознижувальним засобом, допомагає при кашлі та нежиті, виводить з організму токсини, підвищує активність мозку та знімає втому. Також є сильним сечогінним, не вимиваючи з організму необхідний калій.

Журавлинний сік
Журавлинний сік — відомий жарознижувальний засіб © Rirri, unsplash.com

  • Апельсиновий сік. Завдяки високому вмісту вітаміну С є чудовою профілактикою простудних хвороб. До того ж допоможе зняти втому, активізувати роботу мозку та зміцнити кров'яні судини. Корисний при гіпертонії та атеросклерозі. Апельсиновий сік може нашкодити людям із підвищеною кислотністю та низьким вмістом кальцію в організмі.
  • Кава. Ти, можливо, здивуєшся, але кавові зерна містять понад 300 різних антиоксидантів. Свіжозварена кава багата на хлорогенову кислоту, яка знижує рівень цукру в крові й робить судини еластичними. Проте варто пам'ятати, що кавою не слід зловживати — однієї чашки на день буде цілком достатньо.
  • Яблучний сік. Корисний при атеросклерозі, хворобах печінки, сечового міхура та нирок. Також допоможе нормалізувати роботу кишечника, вивести токсини з організму та швидко відновити сили після фізичних навантажень.

Ми склали рейтинг напоїв — від нешкідливих до найбільш небезпечних.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999