Боротьба з холестерином триває вже багато років. Саме в цій битві народилися тренди на знежирені продукти та безжирові дієти. Довгий час вважалося, що саме холестерин винен у всіх серцево-судинних захворюваннях. Чи так це, навіщо організму холестерин і як визначити його норму, розбиралася tochka.net і докладно тобі розповість про це.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Що таке холестерин?
Це органічна (іншими словами, природна) жироподібна сполука, яка входить до складу всіх тканин організму і формує клітинні мембрани. Холестерин — своєрідний будівельний матеріал: з холестерину синтезується безліч гормонів, у тому числі тестостерон, і ряд вітамінів, наприклад вітамін D. Також холестерин важлива складова жовчі.
Більшість холестерину, приблизно 70-80%, виробляє організм на власні потреби, а решту ми отримуємо з продуктами харчування.
Холестерин буває:
- високої щільності (ЛПВЩ)
- низької щільності (ЛПНЩ)
- дуже низької щільності (ЛПДНЩ)
Хороший та поганий холестерин
Хороший холестерин — той, у якому рівень ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ). Він допомагає позбутися зайвого холестерину, забираючи його з крові до печінки, де він повністю утилізується.
Поганий холестерин з ліпопротеїдами низької щільності (ЛПНЩ, ЛПДНЩ) осідає на стінках судин бляшками та сприяє утворенню атеросклерозу. Згодом це звужує судини та збільшує ризик інфаркту, інсульту та інших серцево-судинних хвороб.
Підвищення рівня холестерину в крові та порушення співвідношення ЛПНГ та ЛПВЩ може бути результатом:
- неправильного харчування;
- малорухливого способу життя;
- ожиріння;
- шкідливих звичок (алкоголь, куріння);
- ендокринних розладів (гіпотиреоз, неконтрольований цукровий діабет, ізольований дефіцит соматотропного гормону тощо);
- хвороб печінки або можуть бути спадково обумовлені.
Симптоми підвищеного холестерину
- головні болі;
- запаморочення;
- погіршення пам'яті;
- жовті утворення на шкірі;
- втрата ваги;
- біль у зоні пупка після їжі;
- серцева патологія;
- жировики у куточках очей;
- зниження уваги та розумової активності;
- напади стенокардії, яка створює біль за грудиною;
- погіршення апетиту, розлад травлення.
Як діагностувати поганий холестерин
Варто зазначити, що симптоми підвищеного холестерину дуже відносні і ти не зможеш самостійно діагностувати співвідношення хорошого та поганого холестерину у твоєму організмі. А визначення цих показників дуже важливе у розрізі профілактики серцево-судинних захворювань. Тому лікарі рекомендують усім людям старше 30 років робити ліпідограму принаймні раз на п'ять років, а American Heart Association радить проходити таке обстеження, починаючи з 20 років.
Дізнайся, де можна пройти
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Як швидко схуднути після свят: поради Лілії Ребрик та Марини Боржемської
- ТОП-10 напоїв-антиоксидантів
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі