Питання-відповідь: як повернутися в робочий режим після свят

Психолог Олена Матушенко розповіла, як прийти в себе і нарешті влитися в робочий ритм

tochka.net
tochka.net
автор
17 січня, 16:20
Твій вибір
Ексклюзив
Як прийти в себе після свят © SHVETS, pexels.com

На календарі 17 січня, а ти все ніяк не можеш взяти себе в руки, налагодити режим і зосередитися на роботі? Вітаємо, ти не самотня, ми в редакції tochka.net всі такі. Тому звернулися до практикуючого психолога Олени Матушенко з питанням "що робити?"

Олена Матушенко, практикуючий психолог
Олена Матушенко, практикуючий психолог © особистий архів

Найголовніше правило і мало не єдине — без фанатизму. А тепер що таке "без фанатизму" або ТОП-5 рекомендацій:

  1. Дай собі час. Спосіб життя злегка змінився за свята і це потрібно прийняти.
  2. Не став перед собою відразу грандіозні цілі — бігом надолужити згаяне. Це ні до чого, крім втоми та пристрасного бажання повернутися в неробство, не призведе. Встигає той, хто нікуди не поспішає.
  3. Якщо ти вирішила різко схуднути і з цієї секунди свято дотримуватися ЗСЖ, забудь. Здоровий спосіб життя не повинен стати стресом для організму і психіки. Все поступово, без різких рухів і виснажливих навантажень. Турбота про себе повинна приносити задоволення, тоді і результат дуже скоро тебе порадує.
  4. Переглянути свої завдання і плани. Є притча про мудреця і про глечик. Мудрець показував своїм учням як глечик (він же життя) можна наповнити справами. Дрібні справи — пісок, великі і важливі — камені. Якщо спочатку заповнювати глечик піском, камені вже не влізуть. А якщо починати з великих каменів, то пісок зможе просочитися крізь них. І, в житті знайдеться місце і час всьому. Зараз це називається матриця Ейзенхауера. До речі, є справи, які взагалі не твої або які можна сміливо делегувати. Подумай про це.
  5. Якщо все перераховане вище не допомогло, ти начебто і графік склала з урахуванням плавного входження в робочі будні, і цілі переглянула, і навантаження збалансувала, а все одно втома і повна відсутність радості від того, що відбувається, то тоді може правда прийшов час відпочити трохи більше або щось змінити у своєму житті на краще.

І, як тут не згадати мудрі слова царя Соломона: "Все проходить. Пройде і це".


Раніше ми писали про те, навіщо люди по всьому світу одружуються на собі: відповідає психолог.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999