Рот на замку: що таке екадаші і як правильно дотримуватися цієї практики

Якщо ти давно хотіла скинути баласт у вигляді зайвих кілограмів, але не знала, як це зробити, можна попрактикувати екадаші. Це слово перекладається як "одинадцять" і позначає 11-у місячну добу. Причому протягом місяця є два дні екадаші. Це 11-та доба після молодика та 11-та доба після повного місяця. Цими днями рекомендують повністю утриматися від їжі. Завдяки цьому, за словами астролога Олени Осипенко, саме у ці два дні у місячному місяці запускаються процеси очищення всього організму.

Як дотримуватися днів екадаші

У ефективності практики екадаші для схуднення Олена Осипенко переконалася на власному досвіді. Завдяки тому, що в дні екадаші вона пила лише воду, їй за три місяці вдалося позбутися зайвих 15 кілограмів.

Якщо є якісь проблеми зі здоров'ям, перед тим, як почати дотримуватися днів екадаші, необхідно проконсультуватися з лікарем. Якщо виявиться, що за станом здоров'я не можна повністю відмовлятися на добу від їжі, можна в ці дні їсти фрукти і овочі
рекомендує Олена Осипенко.

Астролог звертає увагу на те, що якщо одинадцята місячна доба починається не вночі, а вдень, тоді влаштовувати харчову паузу потрібно вранці наступного дня, коли триває 11-й місячний день.

Не варто зводити дотримання екадаші лише до відмови від їжі.

Одинадцята місячна доба після молодика називається Вогненний меч. Вважається, що це один із найенергетичніших сильних днів місяця, коли в організмі на Місяці, що росте, прокидаються потужні сили. У цей період потрібно все робити максимально усвідомлено
розповідає Олена Осипенко.

Другий день екадаші — 25-й день за місячним календарем, за словами астролога, називається днем Мудрої черепахи. Ця місячна доба випадає на старий Місяць.

У цей період дуже важливо дослухатися свого внутрішнього голосу, своєї інтуїції
радить Олена Осипенко.

Дні екадаші варто проводити максимально спокійно, без суєти та різких рухів. Знайди час для молитви, медитації, малювання мандал — будь-якої духовної практики, яка дозволяє тобі заспокоїтись та налаштуватися на позитивний, споглядальний лад.

Олена Осипенко звертає увагу на те, що потрібно правильно виходити з поста під час екадаші.

Наступного дня не можна наїдатися. Варто почати ранок із пари склянок води з лимоном. А потім, протягом дня, віддавати перевагу тушкованим яблукам, овочам. Після голодування ця їжа здасться дуже смачною
розповідає експерт.

Думка лікаря-дієтолога про дні екадаші

Лікар-дієтолог Борис Скачко вважає, що влаштовувати розвантажувальні дні варто. Але при цьому потрібно орієнтуватися не на місячний цикл, а на себе та свої відчуття.

Наприклад, якщо напередодні було свято живота, то сьогодні можна дати своїй травній системі відпочити
каже лікар.

При цьому він радить влаштовувати цей відпочинок, просто відмовившись від важкої для їжі – від білкових продуктів. Насамперед від м'яса. Наприклад, на перетравлення свинини чи яловичини у нашого організму йде 7—8 годин.

Оптимальний раціон для розвантаження — овочі та фрукти після термічної обробки. Варені, парені, тушковані. Вони не тільки забезпечать організм поживними речовинами, але ще й додатково "почистять" його
пояснює дієтолог.

Експерт попереджає про небезпеку відмови від води під час днів екадаші. Це, за його словами, дуже небезпечно, особливо для тих, про кого говорять "шкіра та кістки".

Бо 80% води перебуває у м'язах, 60% — у жирі. Тобто відсутність води накачана або повна людина переживуть простіше, ніж худий астенік
коментує Борис Скачко.

Річ у тім, що, за словами дієтолога, коли у нас виникає дефіцит води, кров стає більш густою і значно зростає навантаження на серце. Отже, день без води може закінчитися сумно.

Нагадуємо, що раніше ми писали про те, що в День закоханих на нас чекає сильна магнітна буря.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: