Стрес та алкоголь: допоможе чи посилить?

Чи допоможе алкоголь заглушити стрес, тривогу, депресію та впоратися з панікою

Вікторія Кириченко
Вікторія Кириченко
редактор beauty/health
21 березня 2022, 16:00
Здоров'я
Стрес та алкоголь: допоможе чи посилить © karlyukav, freepik.com

Алкоголь давно та міцно став частиною культури багатьох країн. Незважаючи на те, що складається враження, що Україна має першість у вживанні спиртних напоїв, ми знаходимося орієнтовно на 48 місці у світі за кількістю алкоголю на душу населення. А зараз, швидше за все, ще нижче опустилися в цьому "рейтингу", адже під час війни в Україні 2022 року розпорядженням уряду було заборонено продаж спиртних напоїв по всій країні.

У важкі часи, коли багато хто відчуває страх, депресію, паніку, тривогу, здається, що з цими станами можна впоратися за допомогою алкоголю. І заборони в цьому не завада, адже у когось є запаси, а десь є ділки, які не проти підзаробити у воєнний час. tochka.net розбиралася, чи допоможе алкоголь заглушити стрес і тривогу, і впоратися з панікою. Спойлер: не тільки не допоможе, а й посилить тривожні стани. А тепер докладно про цю тему.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Чи допоможе алкоголь від стресу

Лікарі всіх спеціалізацій єдині у своїй думці: алкоголь не є помічником та методом боротьби із життєвими труднощами. Вранці після значних вливань, людина може відчувати:

  • похмілля;
  • підвищення тиску;
  • головний біль;
  • нудоту.

Але це ще не найсумніші наслідки. При регулярному вживанні алкоголю в організмі людини знижується вироблення гормону радості — дофаміну, та гормону щастя — серотоніну. А саме вони відповідають за регуляцію рівня страху та тривоги.

Результати багатьох досліджень вказують на те, що після вживання спиртного порушується мозкова активність, виникають проблеми з пам'яттю, увагою та мисленням.

Всі ці прояви не лише не допоможуть зняти тривожні та стресові стани, а й посилять їх. Іншими словами, не можна знімати стрес, тривогу та паніку за допомогою речовини, яка є сильним депресантом.

Здоров'я
Допустимі дози алкоголю © freepik.com

Допустимі дози алкоголю

Тим не менш, іноді можна прийняти невелику кількість алкоголю, яка не зможе завдати шкоди твоєму фізичному та ментальному здоров'ю. Всесвітня організація охорони здоров'я встановила допустимий рівень споживання алкогольних напоїв, який не має руйнівного впливу на здоров'я.

  • Для чоловіків: 10 грам чистого етанолу на день, що відповідає 75 мл горілки або, наприклад, 500 мл пива.
  • Для жінок ця доза дорівнює 1 келиху вина на день.

При цьому ВООЗ категорично не рекомендує вживати спиртне щодня — як мінімум 3-4 дні на тиждень мають бути вільними від алкоголю.


Дізнайся, як собі допомогти при безсонні під час війни.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999