Які рослини допомагають зняти стрес

Ми продовжуємо говорити про те, як в такому тривожних обставинах зуміти зберігати спокій. Вчора tochka.net писала про те, як знизити рівень кортизолу і запобігти стресу. А сьогодні розповість про рослини, які впливають на наш настрій. Ти можеш принести додому букет, купити ефірну олію або навіть посадити вдома ці чудові рослини.

Лаванда

Відома антистрес-рослина, яка заспокоює одним своїм ароматом. Не дивно, що лаванда входить до складу багатьох масел для масажу та аромасвічок. Лаванда містить спирт ліналоол, який має антидепресантні, розслаблюючі м'язи та антиоксидантні властивості. Чагарниковий багаторічник легко вирощувати навіть на балконі — він добре переносить посуху і дає яскраві квіти, якщо його регулярно підгодовувати.

Рута

Перцеву м'яту люблять за те, що вона одночасно заспокоює і покращує концентрацію. Деякі дослідження пов'язують її зі зменшенням занепокоєння і втоми. Рута містить ментол, який часто використовують для розслаблення м'язів в засобах для лікувальних ванн. М'яту перцеву легко вирощувати в саду або вдома — головне добре поливати та захищати від спеки, бо її листя можуть згоріти.

М'ята перцева © Bonnie Kittle, unsplash.com

Спатифіллум

Спатифиллум або" лілія миру" непридатна для чаїв або ванн, зате відмінно очищає повітря, видаляючи пари ацетону і спори цвілі, які можуть порушити сон. За ним відносно легко доглядати — підтримувати ґрунт вологим і давати листям багато яскравого непрямого світла.

Ромашка

Одна з кращих рослин для зняття стресу, яку можна тримати вдома і в офісі. Крім того, що це гарна квітка, вона має безліч переваг для здоров'я. Ромашковий чай — найкраще для зняття стресу і полегшення розладу шлунка.

Сансевієрія

Рослина, яку в народі називають "тещин язик", відома своїми неймовірними властивостями очищувати повітря. Згідно з дослідженням НАСА, сансевієрія може знищувати в повітрі від 107 токсинів, таких як формальдегід, бензол, ксилол, толуол і трихлоретилен. За рослиною легко доглядати — поливати її потрібно тільки коли ґрунт повністю висохне. "Тещиному язкку" сподобаються яскраве непряме світло і рідкі добрива.

Базилік

Базилік стане в нагоді не тільки в кулінарії, але і як антистрес-засіб. Сама рослина діє як адаптоген (природна речовина, яка, як вважається, допомагає організму адаптуватися до стресу), тому горщик базиліка у твоєму будинку або офісі може поліпшити ясність розуму.

Жасмин

Його квітковий аромат має заспокійливу дію і є відмінним варіантом для тих, хто бореться з тривогою, безсонням або поганою якістю сну. Це ще одна рослина, яка відмінно підходить для тумбочки або підвіконня в спальні.

Розмарин

Дуже добре підходить для кулінарних експериментів, а також творить чудеса, очищаючи повітря в будинку. Аромат розмарину покращує настрій і зменшує стрес, а екстракт листя використовується в складах мазей і маслах для ароматерапії. Ти можеш вибрати маленькі горщики з травами для кухні, щоб у тебе було більше приправ під рукою або посадити цілий кущ, якщо є великі контейнери для балкона.