Уже котрий місяць поспіль у нас достатньо причин для хвилювань. Експерт програми "Ранок з Україною" доктор Комаровський розказав, що допоможе мінімізувати вплив стресу на організм.
Бойові дії, новини з фронту й занепокоєння щодо майбутнього нашої країни викликають тривогу в багатьох українців. Ми намагаємося підтримувати одне одного, повертаємося до нормального життя, працюємо, спілкуємося, але себе не обдуриш: поки немає миру, важко не думати про війну та її руйнівні наслідки.
Тому доктору Комаровському часто надсилають запитання: який комплекс вітамінів потрібно пропити, щоб не підірвати свою нервову систему й організм у цілому. Взагалі, чи є такі вітаміни, які покращують самопочуття та допомагають підтримувати тонус?
Застосування вітамінів – це здебільшого лише психотерапія. Винятком є тільки один із них – вітамін D. До решти комплексних вітамінів завжди є питання: потрібні вони чи ні,— пояснив експерт.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Лікар-педіатр вищої категорії сказав, що гасло Всесвітньої організації охорони здоров'я полягає в тому, що краще віддати перевагу повноцінному й різноманітному харчуванню, ніж прийому комплексних вітамінів.
Зрозуміло, що в умовах війни говорити про правильне харчування й можливість урізноманітнити свій раціон не доводиться, і тому прийом вітамінів нам не завадить. Але не існує вітамінів, які мають протистресовий ефект,— відповів Євген Комаровський.
Щоб знизити рівень стресу, експерт програми порадив триматися таких людей у своєму оточенні, які поводяться адекватно й спокійно. Зазвичай їх вибір, рішення й дії виявляються найправильнішими.
Раніше ми зібрали ТОП-5 корисних та шкідливих спецій.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Червневі заготівлі: що можна сушити на зиму і чи корисно це
- Експрес-тренування за 5 хвилин: вправи для сідниць та талії
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі