Як зрозуміти, що у тебе проблеми: МОЗ назвало ознаки психічного розладу

На більшість цих симптомів ми не звертаємо уваги

tochka.net
tochka.net
автор
15 серпня, 16:35
Твій вибір
Як зрозуміти, що у тебе проблеми з психікою © SHVETS production, pexels.com

Міністерство охорони здоров'я опублікувало у себе на сайті основні ознаки того, що у людини є проблеми з психологічним станом. Під час війни ми можемо не помічати якісь важливі симптоми, але ж зараз так важливо зберігати фізичне і психологічне здоров'я. Ось симптоми, які повинні тебе насторожити.

Зміни настрою

  • Відчуття смутку або пригніченості упродовж тривалого часу без конкретної причини.
  • Постійні помітні зміни настрою від дуже хорошого до дуже поганого.
  • Постійне або надмірне хвилювання через стресові події чи випадки,
    відчуття порожнечі або апатії до тих аспектів життя, які раніше приносили задоволення.
  • Спалахи гніву, агресивності, застосування насильницьких дій до інших;
  • проблеми з емпатією щодо думок і почуттів інших людей.

Зміни поведінки

  • Поява суїцидальних думок або поведінки.
  • Завдання собі ушкоджень, наприклад, порізів.
  • Відчуття "втрати часу" або поява значних прогалин у пам’яті.
  • Відмова від спілкування з друзями, членами сім’ї або участі в заходах, які подобалися раніше.
  • Нав’язливі думки або віра в те, що не є реальним.
  • Поява галюцинацій або сенсорних переживань, які здаються реальними, але не є такими. Наприклад, чути голоси, які ніхто інший не чує, або відчувати, як щось повзає по шкірі, хоча це насправді не так.

Фізичні зміни

  • Раптове потовиділення, напади нудоти, прискорене серцебиття або утруднене дихання разом із сильним занепокоєнням або страхом.
  • Порушення режиму сну: забагато або замало сну.
  • Відчуття втоми незалежно від того, скільки ти спиш.
  • Помітні зміни статевого потягу або сексуальної активності.
  • Помітні зміни харчової поведінки: обмеження в їжі або переїдання, відчуття страху перед їжею без видимих ​​причин або проблеми із прийняттям тіла, пов’язані з вагою чи прийомом їжі.

Якщо ти або твої близькі маєте одну або кілька з наведених ознак протягом двох тижнів або більше, подумай про те, щоб звернутися за підтримкою до спеціаліста з психічного здоров’я. Пам’ятай, що довше людина обходиться без лікування, то серйознішими можуть бути наслідки для всього здоров’я. 

Першим кроком до допомоги може стати розмова з тими, кому ти довіряєш. Розкажи їм про свої переживання і попроси про підтримку. Це не замінить звернення до спеціаліста з психічного здоров’я. Проте друзі і близькі можуть підтримати тебе в інший спосіб: створити безпечний простір для того, щоби ти могла поділитися почуттями, підтримати тебе в процесі лікування, заспокоїти, коли ти перенапружена.

Важливо також за появи тривожних ознак обов’язково звернутися до спеціаліста: психолога, психотерапевта чи психіатра.

Матеріал МОЗ розроблено в межах Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, ініційованої першою леді України Оленою Зеленською, що впроваджується Міністерством охорони здоров’я України разом із партнерами за сприяння Всесвітньої організації охорони здоров’я.


Раніше ми писали про заміновані території: вплив мін на екологію та запобіжні заходи.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999