Хочеш схуднути, привести фігуру в порядок і освіжити колір обличчя? Спробуй правила стрункості Наталі Портман, однієї з наймиліших і мініатюрніших актрис Голлівуду.
1. Обмеж споживання м'яса. Наталі Портман вегетаріанка. Звичайно, тобі не обов'язково різко відмовлятися від м'яса. Щоб підтягнути фігуру, досить перейти на пісне м'ясо - відварну яловичину або курятину.
Наталі Портман про вегетаріанство: "Мій батько лікар. Одного разу, коли мені було 8 років, він взяв мене з собою на медичну конференцію. Там хірурги демонстрували досліди на живому курчаті. Мені стало так погано від того, що курча приречене на болісну смерть, що з тих пір я ніколи більше не брала в рот м'яса. Не збираюся нікого агітувати за цей спосіб життя, просто дуже люблю тварин і роблю так, як велить мені совість. У кожного з нас є право на вибір ".
2. Акцент на овочі і здорову їжу. У раціоні Наталі Портман: свіжі салати із зеленню і овочами, багато фруктів, відварений рис, овочеві супи, бобові, сири - тофу і панір, цільнозернові - хліб та хлібці, мюслі, горіхи, свіжі соки, чай.
3. Смакоту - можна. Найулюбленіші страви Наталі Портман - паста, вегетаріанська піца. Навіть якщо строго стежиш за фігурою, балувати себе можна. Тільки порції смакоти повинні бути невеликими.
Зверни увагу: Наталі Портман радить їсти 4-5 разів на день, небольшіміе порціями. Акцент - на натуральні, екологічно-чисті продукти за сезоном.
4. Більше пити. Якщо треба швидко привести себе у форму, Наталі Портман намагається більше пити, ніж їсти. Захисники стрункості - зелений чай, фреші, вода з лимоном.
5. Тікати від зайвої ваги.
"Я бігаю три-чотири рази на тиждень. Нуднувато, звичайно, але це варте того. Фантастично піднімає настрій і прояснює думки", - говорить Наталі Портман.
Також актриса радить частіше ходити пішки і займатися фітнесом. Наприклад, степом, йогою, джаз-модерном, що так любить Наталі Портман.