Після ситних святкових застіль шлунок або кишечник приголомшені кількістю з'їденого та випитого? Дізнайся, як позбутися болю в животі після переїдання.
1. Випити чаю. Дубильна кислота, що міститься в чашці міцного чаю, дасть змогу позбутися бактерій і хімічних речовин, що можуть викликати біль у шлунку, особливо у випадку рідких випорожнень. Полегшення можна відчути через 20-35 хвилин.
Чай може бути зеленим, ромашковим або чорним, але неміцним.
2. Випити 1-2 склянки мінеральної води. Наприклад, «Моршинської», «Боржомі». При сильних болях у животі краще пити воду без газу, при терпимих – допускається слабогазована вода. Якщо через 15-20 хвилин біль не вщухає, можна випити 3-4 таблетки активованого вугілля та полежати на боці.
3. Тепле молоко. Склянка знежиреного теплого молока під час різкого болю в шлунку може принести швидке полегшення. За словами експертів, молоко діє як препарати для нейтралізації кислоти. Потрапляючи в шлунок, молоко нейтралізує надлишок кислоти, що, цілком ймовірно, стала причиною болю.
4. Табу на каву і кавові напої. При болях у животі, здутті кишечнику та інших проблемах із ШКТ слід викреслити з меню каву та напої з кофеїном, що погіршують стан.
Порція – 150-200 мл. Для зміцнення результату та профілактики можна пити протягом кількох днів.
6. Нежирний кефір або кисляк. Позбутися болю в животі допоможуть натуральні кисломолочні продукти. 1-2 склянки кефіру, кисляку або домашнього йогурту. Зверни увагу: без цукру, фруктів, барвників та інших добавок. Тому уважно читай етикетку на магазинних продуктах або під час свят тримай у холодильнику баночку домашнього йогурту чи кефіру про запас.
7. При здутті кишечнику допоможуть аптечні засоби – поліфепан, диметикон, полісорб. Перед прийомом уважно читай інструкцію або проконсультуйся з провізором в аптеці.
Зверни увагу: якщо біль у животі не минає проходить, терміново викликай лікаря.
Хочеш очистити організм від шлаків, спробуй легку очищуючу дієту.