Це йому, рідному, доведеться зустрічати непрошеного гостя, якщо вже зовсім не пощастить... Чи вистоїть?
І, як і погані царі, які починають годувати військо, коли ворог уже на порозі, ми поспішаємо «вмилостивити» свій імунітет подачками у вигляді таблеток, лимонів тощо.
А чи є в цьому сенс?
Ми розмовляємо з молодшим науковим співробітником Інституту епідеміології й інфекційних захворювань ім. Л. В. Громашевського МОЗ України Кириленком Володимиром Панасовичем:
– Володимире Панасовичу, що таке імунітет, де його «місце проживання» в нашому організмі?
– Імунітет – це сукупність уроджених і набутих механізмів, які протистоять проникненню та розмноженню в організмі мікробів, вірусів та інших патогенних чинників. Є два типи імунного захисту: специфічний (уроджена здатність вбивати чужі клітини) та неспецифічний (набута здатність до опору, що з'явилася внаслідок раніше перенесеної зустрічі з інфекцією або завдяки щепленню).
Перший бар'єр, що стоїть на шляху далеких нам мікроорганізмів – це наші шкірні покриви та слизові оболонки. При міцному імунітеті більшість інфекцій помирає тихо та непомітно на найпершій лінії захисту. Наприклад, кишкова паличка гине на шкірі за 10 хвилин! Сльози захищають роговицю ока, слина знищує величезну кількість мікробів у роті, решту «добиває» у шлунково-кишковому тракті шлунковий сік і жовч.
В організмі немає якогось окремого органа, який ніс би індивідуальну відповідальність за стан імунної системи. Це завдання цілого «війська»: кісткового мозку й тимусу, нирок, печінки, селезінки, лімфатичних вузлів (аденоїди, мигдалини), апендикса, кишечнику, лейкоцитів у кровоносних і лімфатичних судинах, тканинах і органах, кришталику ока, яєчках у чоловіків і яєчників у жінок.
При порушенні роботи одного або кількох цих органів ми стаємо уразливим до різних захворювань: інфекційних, аутоімунних, алергійних, пухлинних.
– Чи можна аврально зміцнити імунітет?
– Організм людини – дуже складне й інертне утворення. Про міцність імунітету треба дбати цілий рік, а не тоді, коли «грім прогримів». Можна, звісна річ, вжити авральних заходів.
Наприклад, підтримати нирки відваром ячменя або вівса, а також чаєм із листя берези, брусниці, чорниці, лохини, зимолюбки.
Ідеальна підтримуюча терапія для печінки – чай, що розріджує жовч, знімає спазми з жовчовивідних шляхів. 1-1,5 ч.л. трав'яного збору (кукурудзяні рильця, календула та шипшина в рівних пропорціях) залий 1 ст. окропу, дай постояти хвилин 20 і пий до їжі протягом 7-10 днів.
Кишечнику потрібна клітковина, кисломолочні продукти, пектини (печені гарбуз, яблука, буряк тощо).
Але я усе-таки робив би ставку не на зміцнення імунітету, а на захисні заходи.
– Тобто поглинати лимони й часник у диких кількостях не варто?
– У «диких» – не варто, на таку «терапію» організм може відреагувати загостренням хронічних захворювань. Але посилити свій раціон вітамінами потрібно. Машині, щоб їхати, потрібен бензин, правда? А імунітету, щоб жити, потрібне повноцінне харчування. Різко зросли в ціні лимони, замініть їх шипшиною, вітаміну С у ній не менше. Калина, малина, журавлина, смородина – не забувайте про ці бабусині рецепти.
Але не варто у зв'язку з епідемією призначати собі «коктейль» із кількох імуностимуляторів (настойок женьшеню, золотухи, елеутерококу, ехінацеї). По-перше, не забувайте, що женьшень, золотуха, елеутерокок, ехінацея абсолютно протипоказані людям, які схильні до пухлиноутворення: їх дія спрямована на стимуляцію зростання насамперед тих тканин, які швидко діляться (а ними можуть виявитися й ракові утворення).
Вживання найсильніших імуностимуляторів виправдане після хіміо- або променевої терапії, припустиме в екстрених випадках, якщо треба протриматися тиждень на 4-5 годинах сну. Але потім треба обов'язково дати собі відпочити. Тривале застосування імуностимуляторів небезпечне!
І грип, що насувається (для більшості областей України він саме насувається, а не епідемічний!) – не привід для жорсткої стимуляції свого організму.
Інша річ – імуномодулятори. Вони діють значно м'якше. Пийте настойки левзеї (інша назва – великоголовник). Ця рослина, підштовхуючи органи імунної системи до більш активної роботи, не забуває подбати й про те, щоб був резерв для такого режиму.
- А як щодо фармацевтичних препаратів? Чи треба їх вживати?
- За умови строгого дотримання правил прийому. Не пийте арбідол та інші подібні препарати пачками, не знущайтеся з організму! Це – медичний препарат, а не дитячі цукерки.
- Ви сказали, що основну ставку зробили б зараз на захист?
– Так, дуже раджу всім придбати або пошити маски. Не ходіть у них по вулицях, у цьому немає сенсу. Але одягніть її, опинившись серед людей. І пам’ятайте, що маску треба міняти (або пропрасовувати) кожні 2-3 години. Якщо є можливість посидіти якийсь час удома – зробіть це! Але не сидіть за зачиненими вікнами, якнайчастіше провітрюйте приміщення.
- Чи варто робити зараз щеплення?
– Думаю, що так. Щоправда, в Україні немає вакцини від свинячого грипу, але стійкий імунітет від інших видів цієї хвороби не буде зайвим. Після вакцинації впродовж 3-4 тижнів організм виробить потрібну кількість антитіл.
- Але ці 3-4 тижні ми більш уразливі до захворювання?
– Так, запобіжні заходи впродовж цих 3-4 тижнів повинні бути особливо жорсткими.