Як з’ясувалось, дефіцит деяких мікроелементів і вітамінів може бути причиною пригніченого настрою (в найкращому разі) і майже непереборного бажання негайно лінчувати увесь світ (в гіршому разі).
За якими ж продуктами нудьгує тонка чоловіча психіка?
Якщо вірити дослідженням англійських учених, за жирною рибою, за пісною яловичиною (або індичкою), за свіжими овочами та фруктами.
Пісна яловичина містить триптофан (амінокислота, що захищає від стресу). Індичка – дає фору навіть пісній яловичині, не кажучи вже про жирну свинину. Білків в індичині – максимум, а от насичених жирів, що є активним каталізатором інтоксикаційних процесів в організмі, – мінімум.
Жирна риба. До цієї категорії належать: лосось, сардина, сардинела, скумбрія, оселедець, мойва та кілька – вибирай залежно від своїх уподобань і фінансових можливостей! Лише 200 г риби на добу – і твій коханий одержує можливість набути рівноваги завдяки хорошій дозі амінокислот (насамперед завдяки тому ж вкрай важливому для нервової системи триптофану).
Овочі, фрукти та ягоди корисні завдяки високому вмісту в них вітаміну С, дефіцит якого провокує швидку стомлюваність. Зокрема дуже цінний шпинат: магній і залізо є активними борцями зі стресами.
Підступно підгодовуючи коханого особливими продуктами, завдання яких – перетворити лева на зайчика, май на увазі, що твої старання можуть бути марними. Адже причиною підвищеної дратівливості може бути не лише дефіцит в організмі вітамінів і амінокислот, а й внутрішня незадоволеність обставинами життя або органічне ураження нервової системи.
Другий випадок, сподіваємося, вас не стосується. А от із суто психологічними причинами краще розбиратися за допомогою психолога. Утім, непогані результати дають і різні тренінги на тему «Управління емоціями». Головне – не пускай цю справу на самоплив. Адже негативні емоції мають одну дуже неприємну здатність – поступово переростати в психосоматичні захворювання. Хворий чоловік – це такий жах!..