Вставати вранці бадьорою, сильною і щасливою мріє кожна з нас.
Аби ранок приносив тобі лише радісні емоції, потрібно застосувати на практиці кілька прийомів.
lady.tochka.net розповідає, що допоможе тобі зробити кожен ранок бадьорим, добрим і радісним.
Чарівні точки
Швидко підбадьоритися тобі допоможе масаж деяких точок твого тіла. Як ти знаєш, точковий масаж, або акупунктуру, придумали ще давні китайці. Тепер цей прийом активно використовують у всьому світі.
Перед тим, як почати їх масажувати, розігрій свої руки, активно потерши їх одна об одну.
Тепер почни масажувати вушну раковину спочатку згори донизу, а потім внутрішню її частину.
Роби пальцями рухи за годинниковою стрілкою. Проти годинникової стрілки масажуй вуха для релаксації. Не забудь гарненько помасажувати мочки вуха і козелки.
Тепер склади пальці разом і десять разів сильно пройдися пальцями від центру голови до вух.
Що з'їсти, аби підбадьоритися
Кофеїн не подарує тобі бадьорості, а от зелений чай з лимоном точно зарядить енергією на цілий день.
Залізо, що міститься в цих продуктах, підвищить рівень гемоглобіну в крові, який відповідає за прилив енергії.
Непогано б з'їсти на сніданок невеликий шматочок шоколаду. У ньому міститься триптофан - кислота, що поліпшує настрій. А також фенілетиламін, який активує в нашому мозку центри задоволення.
Той самий триптофан міститься в макаронних виробах і молоці, ось чому не забувай про молочний суп з макаронами на сніданок.
Дихальна гімнастика для бадьорості
Зроби вранці просту дихальну вправу для бадьорості, підняття настрою і накопичення внутрішньої енергії.
Вказівний і середній пальці поклади на перенісся.
Відкрий ліву ніздрю і зроби повільний глибокий вдих. Закрий її і, відкривши праву ніздрю, так само неквапливо видихни.
Повтори вправу 10 разів, і ти відчуєш, як твоє дихання стало глибоким і рівним, а ти сповнена енергією.
І, звичайно, немає кращого способу підбадьоритися, ніж ранковий секс. Не відмовляй собі в цьому задоволенні.
Гарного тобі дня!
Дізнайся Топ-7 секретів вічної бадьорості і зроби ранкову зарядку разом з нами.