Що таке стрес? Психологи відповідають на це питання приблизно так. Стрес - це стан, при якому людина стикається з непереборними перешкодами на шляху до своєї мети.
Наші очікування не виправдані, тому ми впадаємо у стан "ступору", який психологи називають складним словом "фрустрація".
Виявляється, стрес викликають не тільки негативні події в нашому житті. Навіть найприємніша подія може таїти загрозу для нашого душевного спокою. Погано, що при цьому страждає не тільки душа, але й тіло. Наше фізичне самопочуття погіршується, знижується тонус організму, настає занепад сил.
На лихо, в наш час стреси - це частина життя. Ми не можемо уникнути негативу, й дедалі частіше стреси стають нашими постійними супутниками, втекти від яких неможливо. Але подолати наслідки стресу можна й потрібно!
lady.tochka.net пропонує 5 найпростіших способів позбутися стресу.
Спілкуйся!
У товаристві рідних і близьких ти забудеш про проблеми. Не бійся розповісти про проблеми своїм близьким.
Мудрість і доброзичливість твоїх рідних допоможуть знайти вихід із найнеприємнішої ситуації.
Якщо зовсім "припекло" - терміново телефонуй другу. Задушевна розмова допоможе краще за будь-які заспокійливі.
Відпочивай
Навіть якщо твій робочий графік забитий повністю, а ввечері повно домашніх справ, знайди час для спокійного проведення часу в колі сім'ї. Не виснажуй себе роботою, не бери її додому й не перевантажуй себе.
Смійся
Найкращий спосіб зняти стрес - весело посміятися з усіх своїх проблем. Подивися на складну ситуацію з іншого боку. Знайти щось веселе можна в будь-якій ситуації. Якщо стало зовсім сумно, йди в кіно або подивися улюблену комедію вдома. Перегляд комедії помітно знижує психологічне напруження.
Музика - найкраща психотерапія
Прийшла з роботи в напруженому стані? Сідай у м'яке крісло, вмикай спокійну музику й розслабляйся. Півгодини такої психотерапії - і твій душевний стан налагодиться. Якщо після напруженого дня ти не можеш заснути, навчися релаксувати. Обирай мелодію, яка тобі до душі, лягай зручніше й розслабляйся.
Фізично сильна людина менше піддається стресам.
Якщо ти постійно перебуваєш у стресовому стані, вибери собі улюблений вид фітнесу й ходи на заняття регулярно.
Ранкова гімнастика, пробіжка або йога? Може, це будуть танці або пілатес?
Обирай заняття до душі й розслабляйся!
Дізнайся, як зробити кожен ранок бадьорим і поміняти шкідливі звички на корисні.