Щоб нирки злагоджено працювали, ретельно стеж за своїм раціоном."Годуй" і "напувай" нирки тільки корисними продуктами та напоями, захищаючи від руйнівників.
У списку найкорисніших для нирок продуктів
1. Овочі, зелень і фрукти, багаті на вітамін А. Це морква, солодкий перець, обліпиха, спаржа, зелень петрушки, шпинату, кропу, цибулі, селери, кінзи.
2. Гарбуз. А також соки, пюре й каші з нього, які чинять легку сечогінну дію, не подразнюють нирки й сечовивідні шляхи.
3. Кавун. Завдяки сечогінній властивості ця цукрова ягода допомагає вигнати пісок із нирок, добряче почистити й "помити" їх. Як правило, людям, у яких проблеми з нирками, рекомендують вживати кавуни якомога частіше. Але все ж перед початком кавунової дієти краще проконсультуйся в лікаря.
4. Яблука та сливи. Ці фрукти є прекрасними фільтрами очищення для нирок і печінки. Щоб нирки добре працювали, замість шоколадок і печива перекушуй свіжими яблуками і сливами.
5. Журавлинний морс. Цей напій допомагає вивести надлишок рідини з організму, ганяє пісок і допомагає захистити нирки від утворення каменів.
Що руйнує нирки
Солодкі, газовані напої, кава, жирне м'ясо, копченості, соління та маринади подразнюють нирки, а алкоголь руйнує їхні клітини.
Надмірне вживання консервованих, копчених і солоних продуктів призводить до затримки води в організмі, оскільки нирки починають поглинати надмірну кількість вологи. У результаті з'являється набряклість. За словами експертів, споживання солі не повинно перевищувати 5 г за день.
Зверни увагу: груба шкіра і тріщини на п'ятах нерідко є ознакою того, що з твоїми нирками щось не в порядку.
Крім того, повторна ангіна, гайморит і навіть карієс можуть призвести до ускладнень із нирками. Також небезпечні для нирок застуда, закрепи, надмірна вага і пристрасть до купання в холодній воді, в тому числі й "моржування".
Також дізнайся, які продукти корисні для печінки.