Селера - неймовірно корисний низькокалорійний продукт. Крім того, при його споживанні організм витрачає більше калорій, ніж отримує. Тому селерова дієта дуже ефективна і не шкодить здоров'ю, так як ця рослина містить безліч вітамінів і допомагає очистити організм від шлаків.
Селерова дієта розрахована на 14 днів, її основа - спеціальний суп.
Рецепт селерового супу.
На 3 літри води тобі знадобляться: пучок зелені селери, невеликий качан капусти, 6 середніх цибулин, 2 помідори, болгарський перець, а також спеції. Всі овочі слід дрібно нарізати і варити 15 хвилин.
Замість стебел селери можна також використовувати її корінь, а воду замінити томатним соком - 1,5 літра замість трьох.
- ЧИТАЙ ТАКОЖ: всі корисні властивості селери.
Щоденне меню.
1 день - суп і будь-які фрукти, окрім бананів;
2 день - суп і свіжі овочі;
3 день - суп, овочі, плюс одна варена картоплина (на вечерю);
4 день - суп, 1 л кефіру, три банана;
5 день - суп, 6 томатів, варена яловичина, курятина або нежирна риба (до 700 г), не менш 2л рідини;
6 день - суп, овочі і 350 г вареного м'яса або риби (див. 5 день);
7 день - суп, овочі і коричневий відварений рис.
На другий тиждень дієти меню повторюється. У цей час не можна вживати солодке, випічку, смажене і жирне.
Якщо ти не готова сидіти на такій дієті 2 тижні, можеш влаштовувати розвантажувальні дні на селеровому супі. Він низькокалорійний і ти можеш їсти його скільки завгодно.