"Як схуднути?" – над ці запитанням сушать голови майже всі люди світу. Щоправда, одні приховують це бажання, а інші готові робити все що завгодно, аби схуднути. І докладають максимум зусиль, щоб скинути ще один кілограм, як, наприклад, учасники шоу "Зважені та щасливі".
Від яких же продуктів треба відмовитися, щоб схуднути? Відповідь на це запитання точно знає тренер однієї з команд шоу "Зважені та щасливі" на телеканалі СТБ – Ігор Обуховський.
Чого не можна їсти, якщо хочеш схуднути?
- Треба викреслити з раціону жири тваринного походження: свинину, сало, яловичину. Хоча це м'ясо слід їсти хоча би раз на тиждень, бо там є певні мінерали, мікроелементи, вітаміни, які найкраще засвоюються саме з цих продуктів.
Але якщо викреслити смажене жирне м'ясо, це вже дасть хороший результат. Також слід відмовитись від хлібобулочних виробів і солодощів.
Що можна собі дозволити?
Завжди можна розписати раціон так, щоб можна було їсти все, але потроху. Важливо, щоб ви вели активний спосіб життя та займалися спортом.
Інші дієтологи називають ще кілька продуктів, які заважають схуднути. Серед них, певна річ, маргарин і майонез. Навіть якщо вони низькокалорійні, вони заважають скидати вагу.
Також варто замінити твердий сир домашнім сиром і бринзою. І треба відмовитися від морозива та кондитерських виробів, до складу яких входить крем. А яловичину та свинину треба замінити білим м'ясом або рибою.
Про дієту за датою народження, про дієту Кіма Протасова, а також про селерову дієту читай на lady.tochka.net.