Щоб схуднути, багато з нас здатні на справжні подвиги - відмовитися від улюблених солодощів і чіпсів, оминати фастфуди, тиждень сидіти на кефірі та рано вставати у вихідні, щоб встигнути на тренування з фітнесу. Список подвигів можна продовжувати!
Але є фанати схуднення, які за струнку фігуру готові поплатитися здоров'ям.
Закордонні експерти виділили список найнебезпечніших для здоров'я дієт. Серед тих, хто худне на цих дієтах, є й багато зірок Голлівуда. Не приховаємо, вага після цих дієт іде, але разом із нею іде й здоров'я. Найчастіше після цих дієт з'являються проблеми по-жіночому та нездатність завагітніти.
Не худни на цих дієтах!
1. Дієта Дюкана
Дієта побудована на обмеженні раціону харчування. Складається з п'яти етапів: на першому повна відмова від вуглеводів, на другому - дозволені овочі, на третьому - можна вводити злаки тощо.
На фото: акторка Дженніфер Лопес
Сам автор дієти лікар П’єр Дюкан попереджає, що схуднення за його методом може призвести до проблем із легенями, ускладнення процесу травлення, втоми та дефіциту енергії.
Зірки, які худнуть на цій дієті: акторка Дженніфер Лопес, модель Жізель Бюндхен.
2. «Рідка» дієта
Суть: їсти пісний теплий суп кожні 2 години. Також допускаються інші рідкі низькокалорійні страви – фруктове або овочеве пюре, смузі, овочевий бульйон, фреші.
На такій дієті можна сидіти не більше 7 днів - у цьому випадку вона слугує хорошим очищенням для організму. Потім настає виснаження організму, проблеми з травленням, нервовою системою. Крім того, така дієта може спровокувати рак кишечника.
Зірки, які худнуть на цій дієті: акторка Анджеліна Джолі.
3. Алкогольна дієта
Суть: не їсти цілий день, а почуття голоду глушити алкоголем. Здається, коментарі про «користь» такої дієти зайві.
Зірки, які худнуть на цій дієті: багато супермоделей. Також кажуть, що в один час Бейонсе і Вікторія Бекхем теж зганяли зайві кілограми на цій дієті.
На фото: Бейонсе.
4. Низькокалорійна дієта
Суть: вживати лише низькокалорійну їжу, не перевищуючи денної норми 1200 калорій. Плюс активно займатися фітнесом.
Для успішного схуднення - витрачати більше калорій, ніж одержувати - підхід, безумовно, правильний. Але часто на низькокалорійній дієті так захоплюються процесом, що одержують лише 600-800 калорій на день.
Як «доповнення» до стрункої фігури починають псуватися зуби, нігті, шкіра стає проблемною, починає випадати волосся, порушується менструальний цикл.
Зірки, які худнуть на цій дієті: Брітні Спірс, Дженніфер Аністон, Міла Куніс.
На фото: акторка Дженніфер Аністон.
5. Сироїдіння
Суть: уся їжа має бути сирою. У раціоні - свіжі фрукти, овочі, горіхи, насіння, а також фреші й вода. Звісно, м'ясо, крупи, хліб, картопля, супи, чай та інші страви, які неможливо приготувати без теплової обробки, під забороною!
Хоч і дивно, але сироїди найчастіше страждають від анемії, недостачі корисних речовин і ламкості кісток.
Зірки, які худнуть на цій дієті: Наталі Портман, Демі Мур.
На фото: акторка Демі Мур.
Читай також: