Єва Мендес - неймовірно вродлива жінка з дуже жіночною та підтягнутою фігурою. І хоч акторка зовсім не худенька, її округлі форми завжди апетитні й підтягнуті.
Їй 38 років, але вона завжди має дуже свіжий вигляд і ніколи не втрачає форму.
ЧИТАЙ: Обнаженные звезды после родов (фото)
Єва завжди заявляє пресі, що ніколи не голодує. Вона обожнює макарони та хліб.
«Я люблю хліб. Люди в ресторанах завжди дивуються, коли я їм хліб. Але я віддаю перевагу хлібобулочним виробам із цільного зерна» - говорить сама Мендес.
ДИВИСЬ: Жертви пластичної хірургії (фото)
При цьому зірка не їсть м'яса, замінивши його свіжою рибою та морепродуктами.
Наступне правило від Євы – викреслити з раціону все світле. Білий рис, білий хліб, білі макарони - під табу. Замість цього вона їсть коричневий рис, житній хліб і макарони з борошна грубого млива.
УРОК: Як зірки носять червону помаду
Акторка - фанатка спорту. Вона займається 3-4 рази на тиждень по 1,5 години. Її тренер - відома в Каліфорнії зірковий коуч Рамона Браганза створила для Мендес спеціальну методику «3-2-1»,за якою вона займається.
Скористайся і ти цією методикою. Адже приклад Єви Мендес показує, що вона справді працює.
Система «3-2-1 метод» є водночас і планом харчування, і планом фізичних вправ.
Дієта за розробленій Рамоною методиці має такий вигляд: 3 повноцінні страви, 2 перекуси та 1 літр води щодня.
Браганза закликає наголошувати на кардіовправах. Зокрема коуч наголошує на звичайних піших прогулянках.
«Зробіть свої прогулянки динамічними. Ходіть пішки постійно - і ви побачите, що з кожним днем ваша форма наближатиметься до ідеалу» - коментує Рамона.
Основний акцент системи Рамони Браганзи робиться на досягненні гармонічного балансу між красою та здоров'ям, маючи на увазі повноцінне і збалансоване харчування, відкидаючи екстремальні низькокалорійні дієти.
Спробуй впровадити у своє життя метод, за яким підтримує себе у формі сама Єва Мендес!