Способів позбутися від розтяжок під час вагітності зараз маса. Але профілактика допоможе вам зовсім запобігти цій проблемі.
Профілактичні заходи включають, перш за все, здорове харчування, масаж і використання спеціальних косметичних засобів. Головна ваша мета під час вагітності - всіма силами підтримати еластичність шкіри.
Правильне харчування - ліки від розтяжок
Під час вагітності зверніть увагу на правильне і збалансоване харчування. Щоб не було розтяжок - їжте якомога більше продуктів, що містять білок. Адже саме він є головним будівельним матеріалом для шкіри, а також відповідає за її еластичність, здоровий вигляд і регенерацію.
Якомога більше вживайте продуктів, багатих на мінеральні речовини й вітаміни. Не забувайте під час вагітності і про молочні продукти. Вони забезпечать вас таким необхідним кальцієм. Риба підкріпить організм фтором, м'ясо - залізом, помідори, курага, родзинки, банани і груші - калієм.
Під час вагітності у вашому раціоні мають бути соєва та оливкову олія, а також вітаміни А і Е.
- Читай також: Як змінюються смаки вагітних
Косметика для шкіри вагітної
Під час вагітності дуже важливо стежити за станом шкіри. Щоб не було розтяжок, вона має бути достатньою мірою зволоженою. Крім того, ваші засоби з догляду за шкірою мають містити колаген.
Для профілактики розтяжок підійдуть ефірні олії рожевого дерева і м'яти. А також олія паростків пшениці й горіха, які активно борються з в'ялістю шкіри. Добре, якщо в косметичних засобах містяться біосахаріди, раффермін сої, гідролізат протеїнів моркви і екстракт тигрової трави. Всі ці компоненти попереджають розтягнення шкіри.
Робіть масаж
Щоб запобігти появі розтяжок під час вагітності, робіть масаж після душу. Для цього спочатку обітріть тіло рушником, а потім ніжно піднімайте шкіру між кінчиками великого, вказівного і середнього пальців сантиметр за сантиметром. При цьому подушечки пальців спочатку поставте на шкіру, а потім злегка стискайте її, підкручуючи.
Душ і розтирання рушником
Після душу розтирайте махровим рушником стегна, сідниці, груди й соски. Ця процедура має тривати не менше 5-10 хвилин.
Фізичні навантаження
Якщо під час вагітності ви хочете уникнути розтяжок, вам обов'язково потрібні фізичні вправи. Оптимальне навантаження для вагітних - басейн. Намагайтеся побільше рухатися й гуляти на свіжому повітрі.