Вітаміни восени вживати можна і треба. Адже вони не лише допоможуть тобі почуватися краще, а й допоможуть боротися з депресією, зміцнять волосся і нігті, що дуже важливо перед зимою.
Але яким вітамінам віддати перевагу? Адже зайдеш в аптеку - і очі розбігаються, важко зрозуміти, що саме може бути корисним для організму.
Lady.tochka.net вирішила розповісти тобі про вітаміни, які варто вживати цієї осені. Обов'язково їж продукти, в яких є певні вітаміни, а також вживай аптечні в таблетках і капсулах. І тоді тобі ніяка зима не страшна!
Вітаміни восени: їж корисні продукти
Вітамін Е потрібен для нормального функціонування жіночих органів і зміцнення імунної системи. Ти отримаєш його з червоної капусти.
Вітамін В1 забезпечить тобі гарний настрій і спокій нервової системи. Їж насіння соняшника і м'ясо.
Вітамін D просто необхідний для зміцнення кісток - гряде зима, період падінь. Їж кисломолочні продукти, пий сирі яйця, включи до свого раціону морепродукти і риб'ячу печінку.
Вітамін С потрібен для гарного настрою і хорошого стану шкіри. Він захистить твоє личко від лущення і подразнення. Досить з'їсти 2 ківі на день або 1 великий апельсин - і добова доза вітаміну тобі забезпечена.
Вітамін А допоможе тобі ясніше бачити. Щоб очі почувалися добре - їж моркву, капусту брокколі і насіння.
Вітаміни восени: що купити в аптеці
Якщо хочеш купити вітамінні комплекси - то краще йди не до аптеки, а віддай перевагу торговій марці Nutrilite. Якщо ж ти не розглядаєш такий варіант, тоді задумайся про роздільні вітаміни, порадься з консультантом. Адже дуже часто у вітамінних комплексах виробники намагаються поєднувати зовсім несумісні речовини, які засвоїтися разом не можуть.
Запам'ятай головне: їж корисну їжу і таким чином ти зможеш добре вітамінізувати свій організм цієї осені. Будь здорова!