Детокс дієта від Гвінет Пелтроу

Хтось, звичайно, може звинуватити Гвінет Пелтроу в зайвій худорбі, але, на мій погляд, як для мами двох дітей, вона в прекрасній формі. При цьому, сама Гвінет стверджує, що у неї схильність до повноти і фігура форми "груша". А тепер скажіть, це хоч якось помітно? Ось і я про те саме. А вся справа в дієтах і регулярних заняттях спортом, зокрема, йогою, разом з найкращою подругою Мадонною.

Одна з найефективніших дієт для схуднення і при цьому прекрасне очищення організму - детокс. Гвінет рекомендує застосовувати її після свят, щоб вивести з організму непотрібні речовини і допомогти відновитися печінці.

Бажаючим розпочати очищення негайно слід пам'ятати її основні правила:

- найкраще супроводжувати дієту заняттями легкої йогою, а також практикувати дихальні вправи;

- на ніч випивайте пару ложок оливкової олії, це допоможе стимулювати печінку до якнайшвидшої ліквідації жовчі, і взагалі збереже печінку в гарному стані;

- якщо кишечник працює слабо, і ви не відчуваєте активного очищення, допоможіть йому, прискоривши травлення: випийте касторової олії або м'яке рослинне проносне. Звільнення кишки - головна умова правильної детоксикації організму;

- шкіру теж потрібно вивільняти від токсинів, тому сауна - прекрасна допомога до всебічного очищенню;

- переконайтеся, що ви їсте тільки натуральні продукти, які мають всі необхідні поживні речовини, необхідні для кращої роботи печінки і виведення шлаків.

А тепер про раціон.

Виключаємо: молочні продукти, клейкі види зерна, м'ясо, молюсків, жирні горіхи, соєві продукти, деякі овочі (картопля, помідори, перець, баклажани), приправи, цукор, алкоголь, кофеїн, газовані напої.

ЧИТАЙ: Дієта моделей: бій за 90-60-90

День перший

7:00 (або раніше, тоді, коли ви прокидаєтеся): Склянка лимонної води кімнатної температури

8:00: Трав'яний чай

10:00 (сніданок): Коктейль чорнично-мигдалевий

11:30: Кокосова вода (сік кокоса, можливо, з м'якоттю)

13:30 (обід): Салат з морквою та імбиром

16:00 (полудень): невелика жменя гарбузового та соняшникового насіння

18:00 (вечеря): Суп з брокколі

День другий

7:00: Склянка лимонної води кімнатної температури

8:00: Трав'яний чай

10:00 (сніданок): Коктейль з малини і рисового молока

11:30: Кокосова вода

13:30 (обід): Філе курчати і зелень, оброблена на пару

16:00 (полудень): Суп місо з крес-салатом

18:00 (вечеря): Огірковий холодний суп

День третій

7:00: Склянка лимонної води кімнатної температури

8:00: Трав'яний чай

10:00 (сніданок): вівсянка на воді

11:30: Кокосова вода

13:30 (обід): Чорнично-мигдалевий коктейль

16:00 (полудень): Огірковий коктейль з лаймом і базиліком

18:00 (вечеря): Суп місо або сік

ЧИТАЙ: Дієта ангелів: як худнуть моделі Victoria Secret

День четвертий

7:00: Склянка лимонної води кімнатної температури

8:00: Трав'яний чай

10:00 (сніданок): Коктейль з манго і кокосового молока

11:30: Кокосова вода

13:30 (обід): суп місо

16:00 (полудень): жменя чорниці

18:00 (вечеря): лосось на пару

День п'ятий

7:00: Склянка лимонної води кімнатної температури

8:00: Трав'яний чай

10:00 (сніданок): Коктейль з мигдального молока і персика

11:30: Кокосова вода

13:30 (обід): Сирі овочі (морква, зелена квасоля, редиска, огірки, кабачки) з морквяним та імбирним соусом

16:00 (полудень): Коктейль з буряка, моркви, яблука і соку імбиру

18:00 (вечеря): Суп з огірка і авокадо

День шостий

7:00: Склянка лимонної води кімнатної температури

8:00: Трав'яний чай

10:00 (сніданок): Коктейль чорнично-мигдалевий

11:30: Кокосова вода

13:30 (обід): Лосось на пару із зеленню, оливковою олією і лимонним соком

16:00 (полудень): Сік із зелені

18:00 (вечеря): Курча, коричневий рис, приготовані на пару цукіні

День сьомий

7:00: Склянка лимонної води кімнатної температури

8:00: Трав'яний чай

10:00 (сніданок): Коктейль з малини і рисового молока

11:30: Кокосова вода

13:30 (обід): суп місо з овочами

16:00 (полудень): жменя мигдалю

18:00 (вечеря): лосось на пару, зелень, смажений кабачок