Наталія Водянова - одна з найгарніших і затребуваних моделей світу. При цьому 30-річна модель - мати трьох дітей, керує благодійним фондом «Оголені Серця» і виглядає як 17-річна енергійна дівчинка!
У чому секрет краси Наталії Водянової? Як вона зберігає стрункість і молодість? Ми дещо дізналися про це!
Як модель: секрети стрункості Ірини Шейк
Харчування і дієти
Наталія ніколи не приховувала, що обожнює російську кухню, мамині пироги з капустою їй складно було поставити під табу навіть тоді, коли вона стала музою іменитих дизайнерів, дружиною справжнього англійського лорда і матір'ю трьох дітей.
Як зізнається модель, пирогами, пловом і голубцями вона "лікує" періодичні напади ностальгії. В цілому, Наталія від природи струнка і висока, тому вона не вважає, що потрібно все життя голодувати, обмежуючи себе строгою дієтою лише в періоди, коли потрібно різко схуднути, наприклад, після пологів або перед важливим показом.
Коли потрібно різко скинути вагу, Водянова харчується за так званою пульсовою системою харчування. Це дозволяє не доводити організм до голодної непритомності і в той же час не набирати ні грама зайвої ваги.
ЧИТАЙ: Дієта моделей: бій за 90-60-90
Меню дієти Наталії Водянової виглядає приблизно так:
Вранці натщесерце модель випиває склянку теплого відвару шипшини.
Потім сніданок з каші, звареної на молоці або воді, або плов з м'ясом чи сухофруктами, чашка чаю з молоком і випічкою.
Через пару годин модель випиває чашку чаю з молоком.
Обід - овочевий суп і порція овочевого салату, заправленого сумішшю лимонного соку і знежиреного йогурту.
Полуденок і вечеря - лише відвар шипшини і трав'яний чай з чайною ложкою меду, не більше двох чашок на кожний прийом.
Протягом дня модель п'є і звичайну воду - до двох літрів.
ЧИТАЙ: Дієта ангелів: як худнуть моделі Victoria Secret
Спорт і тренування
Наталія Водянова завжди любила займатися йогою. Коли народився син, Наталія взяла собі за правило виконувати 12 поз «вітання сонцю» щоранку. Це займає в неї лише 15 хвилин, але пробуджує весь організм, дає необхідний заряд енергії, забезпечує гарний настрій.
Ще модель любить бігати. Модель щороку бере участь у марафоні. Ну і мати трьох дітей - теж не легке фізичне навантаження.