Осінь - пора не тільки золотого листопаду і каштанів, але, на жаль, також і гострих респераторних вірусних інфекцій (ГРВІ). Ця підла хвороба підстерігає нас у будь-якому громадському місці: в транспорті, офісі, магазині або кіно. Але ж так не хочеться злягти, як мінімум, на тиждень, коли ти ведеш активний спосіб життя!
Саме тому Lady і фахівці медичної компанії ilaya пропонують вдатися до ефективної профілактики, щоб не дати ГРВІ здолати себе і залишатися здоровим, навіть в сезонні спалахи вірусу.
Радить сімейний лікар Олена Соколовська:
1. Особиста гігієна. Зменшити контакт з вірусами дозволить ретельна гігієна: миття рук, застосування антибактеріальних засобів гігієни, типу Асепта, вологе прибирання приміщення, регулярні провітрювання.
2. Загартовування. Загартовування дозволить підвищити рівень імунітету перед сезоном холодів. Однак починати загартовування варто так, щоб це не було стресом для організму. Наприклад, можна поступово збільшувати перепад температур, приймаючи контрастний душ.
ЧИТАЙ: Готуємося до сутички з грипом: головні профілактичні заходи
3. Контакт з хворими. ГРВІ є високо заразними вірусними захворюваннями, що передаються повітряно-крапельним шляхом. Тому ізолювання від людей, які вже заразилися, є дуже важливим способом стримування поширення недуги. По можливості необхідно уникати контакту з хворими людьми. Якщо ваш колега по роботі захворів, відправляйте його негайно лікуватися додому. Таким чином, ви захисті себе і своїх співробітників від небезпеки зараження.
4. Противірусні та імуностимулятори. Хорошим засобом профілактики є противірусні препарати, наприклад Арбідол або Афлубін. Також можна приймати імуностимулятори, які підвищують рівень імунітету, такі як Імунофлазід або Иммунал.
5. Вітамін С. Ну і, звичайно ж, не варто забувати про народні засоби профілактики. У період холодів корисно вживати всі продукти, які містять вітамін С, наприклад, малина, лимони, шипшина, цибуля і часник.