Для початку прояснімо факти: оргазм - це зовсім не "райські кущі, до яких ти возносишся і якими блукаєш разом з коханим". Оргазм - це коли ритмічно скорочуються м'язи піхви, матки, тазового дна, надмірне виділення змазки, жар і піт, віднімаються руки або ноги, нічого неможливо вдіяти з виразом свого обличчя і абсолютно не турбує, як ти виглядаєш зі сторони.
Між іншим, наукою доведено, що:
- оргазм позбавляє жінку страхів і занепокоєння, оскільки під час нього в мозку "відключаються" центри, відповідальні за ці емоції
- оргазм лікує головний біль краще будь-якої таблетки
- відчуваючи оргазм, жінка стає щасливішою, оскільки рівень окситоцину ("гормону щастя") збільшується в чотири рази
- середня тривалість оргазму 6-10 секунд
- 70% жінок симулюють оргазм час від часу
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Так як же навчити своє тіло переживати це прекрасне почуття?
- Пізнати себе. Навчися слухати своє тіло, досліджуй свої ерогенні зони. Пізнати своє тіло потрібно для того, щоб допомогти чоловікові доводити тебе до оргазму так, як це потрібно саме тобі. Підкажи йому, що тобі подобається, і не сумнівайся, він буде цьому тільки радий.
- Розслабся! Ображаючись на чоловіка, ти можеш неусвідомлено гальмувати свій оргазм, затримуючи дихання або напружуючи м'язи тазового дна, чого робити не потрібно. Тому перш ніж відправлятися в спальню, вирішіть усі непорозуміння.
- Відчуй любовний настрій. Під час сексу весь твій світ повинен зосередитися на партнері і на відстані між вами, всього іншого існувати не повинно. Це найкращий шлях до досягнення оргазму - бути в процесі. Тому постарайся налаштовуватися на приємний вечір заздалегідь, наприклад, дорогою додому.
- Підходяща атмосфера. Атмосфера повинна налаштовувати на секс. Гостюючі родичі, як і розкидані по квартирі речі (якщо вони розкидані не щойно в запалі пристрасті), не сприяють оргазму.
- Дуже важливо не перетворювати секс в очікування оргазму, інакше ти ризикуєш виробити і у себе, і у партнера тривожне очікування невдачі, боязнь близькості і чергового можливого розчарування.
- Спорт. Регулярні заняття спортом допоможуть стати більш стрункою і гнучкою, щоб ти могла експериментувати і пробувати нові пози, які, можливо, допоможуть тобі легше досягти оргазму. Крім того, під час занять спортом виробляються ендорфіни - гормони щастя, які сприяють легшому досягненню любовного настрою.
- Вправи Кегеля. Ці прості вправи можуть допомогти тобі контролювати досягнення оргазму, оскільки зміцнять м'язи промежини.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Афродизіаки. До них відносяться полуниця, морква, оливкова олія, креветки, кріп, шоколад, фініки, артишоки, кедрові горіхи. Зверни особливу увагу на авокадо і мигдаль. Вони містять велику кількість моножирів, які сприяють більшій еластичності кровоносних судин. А це означає, що кровотік забезпечить гарне функціонування всіх внутрішніх органів, в тому числі і сечостатевої системи.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: