Після цілого дня роботи за комп'ютером твої оченята, звісно, втомлюються найбільше. Ще б пак - стільки випромінювання, читання та інформації! Якщо в кінці робочого дня світ навколо тебе вкриває невидима «пелена» - прийшов час бити тривогу і йти до окуліста. Щоб такого не трапилося, варто робити гімнастику для очей.
Щоденні вправи допоможуть зняти напругу і повернуть чистоту зору. Спочатку гімнастика для очей може здатися недієвою, але з часом ти побачиш результат у прямому значенні цього слова!
- ЧИТАЙ: Як поліпшити роботу мозку
Гімнастику для очей потрібно робити два рази на день у певний час. Крім того, щодві години обов'язково залющуй очі на дві хвилини або дивися вдалину близько 10 хвилин - це мінімум, яким ти маєш заспокоїти очі.
Гімнастика передбачає рухи очними яблуками. Вона дуже проста і приємна. Кожну вправу слід виконувати 10 разів.
1. По черзі рухай очними яблуками вгору-вниз, вліво-вправо.
2. Швидко заплющуй та розплющуй очі.
3. Постав на кінчик носа палець, повільно сконцентруй погляд на ньому.
4. Часто кліпай очима (вправу потрібно виконувати близько хвилини)
5. Рухай очима по діагоналі: з верхнього правого кута - в нижній лівий і навпаки.
6. Підійди до вікна, подивися на обрій, потім на деталь ближче. Концентруйся на різних предметах.
Роби гімнастику для очей щодня, і твій зір помітно покращиться!