В осінньо-зимовий період настрій на нулі, бажання що-небудь зробити теж. Загальна втома і апатія. Зі станом, коли нічого не хочеться і не можеться, немає сил, часу і бажань, треба боротися.
Кава та інші енергетичні напої не завжди дають потрібний ефект, а у великих дозах навіть приводять до зворотного. Що ж робити?
ЧИТАЙ: Вибери крем для тіла
Про те, як боротися із зимовим стресом і втомою розповість тренер фітнес-студії BidySlim Діна Олейник.
Замінюй каву на зелений чай, можна з лимоном. Відмінним способом підбадьориться є холодний душ, який розбурхає вашу інтелектуальну млявість, а також прогулянки на свіжому повітрі. Не варто переїдати і зловживати солодким і жирним.
Збалансована дієта, прийом вітамінів, своєчасний відпочинок і повноцінний сон допоможуть організму швидше відновлюватися і не накопичувати зайву втому.
Хороший спосіб підбадьориться - змінити обстановку і зробити те, що ти давно хотіла зробити. Сходити в сауну або на масаж. Більше сміятися і отримувати позитивні емоції.
ЧИТАЙ: Як вибрати гель для душу
Ну і звичайно, згадуємо про фізичну активність. Нічого так не піднімає бойовий дух і настрій (а також допомагає боротися з втомою і депресивним станом), як хороше фітнес тренування.
Заняття фітнесом відразу підвищують твій енергетичний рівень і бадьорий стан. Твій організм збагачується киснем, ти позбавляєшся від стресу і починаєш краще концентруватися. Крім того, нещодавні дослідження показали, що спортивні дівчата краще і міцніше сплять.
ЧИТАЙ: Як зробити зуби білішими
А ще, потрібно себе любити. У вихідні не варто прагнути переробити всі справи, що накопичилися за тиждень. Краще гарненько відпочити, провести час із задоволенням, купити собі щось приємне, забути про поточні проблеми. І тоді втома буде повністю переможена.
Прекрасного настрою і заряду бадьорості кожен день!