Взимку в холодну і вогку погоду застудитися - просто раз плюнути. Десь ноги промокли, десь без головного убору побігала - і ось вона, вже на порозі: горло дере, з носа потекло, голова болить - загалом, накрилися грандіозні плани на тиждень ватяною ковдрою...
Однак є чимало способів "задушити" інфекцію в зародку. І потрібно для цього лише грандіозне бажання скоріше одужати, позитивний настрій і дотримання наших рекомендацій:
1. Як тільки відчуєте перші симптоми застуди, по можливості візьміть лікарняний - хоча б на пару днів. На самому початку захворювання організму необхідний спокій. Обов'язковий напівпостільний режим і повноцінний сон.
2. Дуже важливо на початку застуди підкріпити імунну систему, для цього почніть приймати імунномоделюючі препарати.
3. При лікуванні застуди також дуже важливо рясне тепле пиття. Найкраще, якщо це буде чай з лимоном і медом, а так само морси з журавлини і брусниці. Так само корисний настій ромашки - він володіє антисептичною властивостями.
4. Застуду на ранній стадії швидко зупиняють ароматерапевтичні процедури. А саме ефірні олії евкаліпта, камфори і бергамоту.
5. Не забувайте промивати носові пазухи розчином солі: пів чайної ложки на склянку теплої кип'яченої води. Проводьте процедуру не менше 3-4 разів на день. Після кожного зрошування носа капайте інтерферонсодержащіе краплі. Так само важливо полоскати горло, щоб не пустити інфекцію нижче. Використовуйте настій евкаліпта або ромашки.
6. Гарячі ванни - відмінне рішення, але лише на самому початку захворювання і за відсутності температури. Додайте у воду морську сіль і хвойний екстракт. Сіль має загальнозміцнюючу дію, а хвоя допомагає легше дихати.
7. Обязательно провітрюйте приміщення - чисте повітря при застуді необхідне. На час провітрювання покидайте кімнату.
8. Ноги обов'язково тримайте в теплі, навіть якщо у вас температура.
9. Намагайтеся правильно харчуватися: при застуді дуже корисні курячий і рибний бульйони, а так само свіжі овочі і фрукти. Якщо вам боляче ковтати і немає апетиту, пийте свіжовичавлений сік.
10. Ну, і, звичайно, не забувайте про вітамін С. Під час простудних захворювань він буквально "з'їдається" вірусом, а тому дуже важливо щодня поповнювати запаси аскорбінки. Тут на допомогу прийдуть грейпфрути, лимони та апельсини. Боротьба з простудними захворюваннями підвищує також потреба у вітамінах групи В. Їх багато в горіхах і вівсянці.