На жаль, у наш час кожна друга дівчина перебуває в залізних лещатах цієї недуги, іноді не усвідомлюючи цього, а іноді просто боячись звернутися по допомогу. Дай відповідь «так» або «ні» на кожну позицію тесту. Будь відвертою. Пам’ятай: брехати собі самій немає сенсу.
Тест на анорексію
1. Ти незадоволена власною вагою. Тебе постійно переслідує бажання схуднути. Навіть якщо твоя вага в нормі або нижча за норму, тобі однаково здається, що ти товста. Розрахувати нормальну вагу дуже просто: від значення свого зросту в сантиметрах відніми 110. Отримане число й буде ідеальною вагою для тебе.
2. Ти впевнена, що товста, хоча навколишні кажуть, що це не так.
3. Надмірно захоплюєшся фізичними вправами. Наприклад, можеш прокинутися вночі для того, щоб качати прес, робити вправи або відправитися на пробіжку.
4. Постійно зважуєшся та підраховуєш калорії.
5. Тебе іноді атакують напади вовчого апетиту. Після чергової обжерливості ти штучно викликаєш блювоту або приймаєш проносне.
6. Відбуваються значні коливання маси тіла: три і більше кілограмів на місяць.
7. У магазині часто купуєш велику кількість шкідливих і висококалорійних продуктів, у яких собі часто відмовляєш, із метою їх поїдання, заздалегідь знаючи, що все опиниться в унітазі.
8. Регулярно приймаєш проносні, сечогінні та блювотні засоби.
9. Твої часті супутники – апатія, смуток, депресивний стан, а також розлади сну.
10. Тобі притаманна різка зміна настрою: роздратованість і смуток, потім ейфорія, веселість, які змінюються плачем, істерикою. І це не пов'язане з подіями у твоєму житті (наприклад, сварка з коханим).
11. Знижена активність, що не притаманна твоїй натурі. Якщо раніше ти була легка на підйом, урізноманітнювала своє дозвілля, цікавилася кіно, театром тощо, тепер тобі все зненацька збайдужіло. Нікуди не хочеться йти, ні з ким не хочеться зустрічатися, ніщо не викликає інтерес, крім думки про те, як схуднути.
12. Уникаєш присутності на колективних застіллях, заходах й урочистостях, де неминучі прийоми їжі.
13. Після кожного прийому їжі подовгу розглядаєш себе в дзеркалі або йдеш у ванну кімнату, щоб викликати блювоту.
14. Несподівано захоплюєшся темами, пов'язаними з їжею: у тебе раптом з'явився інтерес до куховарства, колекціонування рецептів, кулінарних книг. Готуєш вишукані страви й організовуєш пишні трапези для родичів і друзів, але сама не береш участі в прийомі їжі.
15. Несподівано з'явилося бажання стати вегетаріанкою, але це не пов'язане з тим, що тобі шкода тварин – від шкіряних сумочок, одягу та взуття ти не відмовилася. Запитай себе – чи не приховуєш ти під маскою вегетаріанства своє бажання схуднути шляхом відмови від тваринної їжі.
16. Відчуваєш панічний страх потовстіти від кожного з'їденого шматка або випитого напою, навіть низькокалорійної їжі.
17. Тебе охоплює почуття вини після кожного прийому їжі. І перша думка після їжі – як позбутися отриманих калорій.
18. Припиняєш спілкування із друзями та родичами, відчуваєш внутрішній непояснений страх, тривогу. Вважаєш, що нікому не потрібна, і залізно впевнена, що це через те, що ти товста. Хоча це зовсім не так...
Якщо відповіла «так» більше двох разів, негайно звернися до фахівця: психолога або психіатра. Проконсультуватися з лікарем і знайти вихід із непростої ситуації просто необхідно. Адже якщо хвороба прогресуватиме, вивести тебе з цього стану буде дедалі складніше. Відкинь хибне почуття сорому: повір, особисті проблеми та психічні недуги є у кожної людини.
Якщо збираєшся проігнорувати цю пораду, прочитай, до чого призводить надмірне схуднення:
1. Порушення серцево-судинної системи — непритомності, запаморочення, постійне відчуття холоду, уповільнений пульс, знижений тиск.
2. Сухість і блідість шкіри, землистий колір обличчя.
3. Випадання волосся, поява волосся на обличчі та на спині, порушення структури нігтів.
4. Порушення травної системи — судомний біль у шлунку, хронічний закреп, нудота, едеми черевної порожнини.
5. Дефіцит щитовидних гормонів і вповільнення обміну речовин.
6. Припинення менструації, нездатність до запліднення.
7.Остеопороз і часті, хворобливі переломи кісток.
8. Зменшення маси мозку.
9. Знижене лібідо або втрата сексуального бажання.
10. Депресія.
11. Постійне занепокоєння, нездатність зосередитися.
12. Ідеї про самогубство.
Парадокс, але найчастіше причиною анорексії стають докори рідних і близьких людей, думка яких напрочуд важлива для хворого. Образливі зауваження з боку хлопця або чоловіка: «Ти товста, як бочка», «Жирок звисає», «Їсти треба менше», «Тобі непогано було б схуднути», «Тільки не товстій», «Якщо потовстієш — покину», які найчастіше супроводжуються перевіркою пресу, перераховуванням складочок на животі або неприємними щипками... Усе це – прекрасна основа для анорексії!
Ще серед причин захворювання:
– Низька самооцінка, почуття власної неповноцінності.
– Невпевненість у собі й страх не відповідати модним еталонам краси
– Перебування в соціумі (робочий колектив, сім’я, коло друзів), де худорлявість є еталоном.
– Стресові події: постійні сварки, сімейні конфлікти, смерть близької людини, розставання з коханим, зрада, фізичне насильство тощо.
– Захисна реакція, спосіб протесту проти будь-якої несправедливості або насильства.
– Спадкова схильність – наявність родичів, які страждають нервовою анорексією, булімією або ожирінням, депресією, алкогольною або наркозалежністю.
Важливо знати! Неможливо вилікувати хворобу, не усунувши причини. Постарайся знайти її самостійно, а краще – за допомогою психолога. І пам’ятай: ти у себе одна, і знущатися з власного тіла задля когось — це нерозумно. Твоєї жертви однаково ніхто не оцінить. До того ж, чоловікові потрібна здорова й упевнена в собі жінка, яка зможе народити йому дитину. І навряд чи він захоче пов'язувати своє життя з нервовою анорексичкою.