Диск здоров'я особисто я пам'ятаю ще з детсва - дуже любила використовувати його в якості каруселі. Але коли виникла потреба попрацювати над талією, як виявилося, саме цей простенький "млинець" справляється із завданням ефективніше (а головне швидше) інших модних тренажерів.
Прості обертальні рухи з боку в бік, які ви виробляєте, стоячи на диску, надають вельми благотворного впливу на вас і вашу фігуру, а саме:
- Підвищується працездатний стан організму, поліпшується настрій, знімається нервова напруга.
- Комплексне підвищення тонусу організму.
- Значно поліпшується координація рухів, розвивається вестибулярний апарат.
- Корекція ваги, підтяжка лінії стегон і сідниць, струнка фігура.
- Зміцнення м'язів живота, моделювання талії.
- Розробляється пластичність рухів, гнучкість тіла.
І це не всі переваги диска здоров'я. Думаю, до них можна також віднести його невеликий розмір (діаметр - 25 сантиметрів, висота - 3 см) і можливість переносити диск з кімнати в кімнату.
Під час занять на такому диску важливо дотримуватися кількох правил:
- тренажер необхідно встановлювати на неслизьку поверхню (килим, гумовий килимок);
- не допускайте різких рухів голови для запобігання запаморочення;
- для збереження рівноваги важливо, щоб поруч знаходилися предмети, на які можна спертися (стіл, стілець);
- під час виконання вправ стежте, щоб плечі залишалися нерухомими, а "крутилася" тільки нижня частина тулуба.