Вибрати вид спорту, який підійде і буде дарувати задоволення, а не муки, не так уже й просто, як може здатися на перший погляд. Надивившись відео, здається, що нам усе під силу - ми здатні пробігти десятки кілометрів, релаксувати на йозі, плавати в басейні і стрибати на аеробіці. А в реальності це виявляється просто не цікавим. Тому, перш ніж купити абонемент у зал, завжди ходи на пробне тренування - це вбереже тебе від витраченого часу, настрою і грошей.
Ми вирішили розповісти тобі про популярні види спорту, якими варто зайнятися цієї весни. Подивися на спорт як на хобі, яке подарує тобі здоров'я і чудову фігуру, і зміни себе разом із tochka.net!
Аеробіка допоможе схуднути. Плюсом є дружня жіноча атмосфера - в клубі ти точно знайдеш підтримку і нову подружку, та й удома можна займатися без проблем! Цей вид спорту зміцнює серцево-судинну систему, підвищує витривалість і робить м'язи більш еластичними. За одне тренування можна спалити близько 400 калорій.
Танці підійдуть тим дівчатам, які мріють про ідеальні сексуальні форми і не уявляють себе без музики і руху. Регулярні заняття гарантують тобі стрункість, граціозну ходу, відмінну фігуру і гарний настрій. За годину активних та запальних танців можна спалити близько 500 калорій!
Фітнес - ідеальне рішення для ділових дівчат, які не можуть відвідувати секції за розкладом. Плюс занять - можливість працювати над певними ділянками тіла, які вимагають коректування. А кількість спалюваних калорій залежить тільки від тебе.
Плавання забезпечить тобі стрункість та ідеальну шкіру. Саме цей вид спорту найзатятіший ворог целюліту. Крім того, ти забудеш про всі проблеми з хребтом. Пам'ятай, що кількість спалюваних калорій залежить від темпу плавання - за годину тренування можна втратити аж 600 калорій!
Біг має бути твоїм другом номер один, тим більше що вулиці зовсім скоро стануть чистими, і можна буде проводити регулярні заняття в парку або на стадіонах поблизу. Цей вид спорту зміцнює серцево-судинну систему, робить фігуру помітно «смачніше». Обов'язково купи якісні кросівки для бігу і вперед - за півгодини безперервного тренування можна спалити близько 450 калорій!
На жаль, існує кілька «але» для занять - спортивний інтерес і діагноз лікаря. І якщо перший за допомогою регулярних тренувань можна в собі виробити, то лікарський діагноз ігнорувати не варто. Тому перед тим як почати займатися, обов'язково проконсультуйся зі своїм лікарем.
Крім того, будь-які заняття спортом протипоказані за наявності таких недуг:
- нервово-психічні захворювання
- хронічні хвороби нирок і печінки
- хвороби органів дихання
- гінекологічні захворювання
- гіпертонія
- захворювання вен
- аритмія, стенокардія
- туберкульоз
- системні захворювання (ревматоїдний артрит)
- цукровий діабет
- злоякісні новоутворення
- анемія