Рецепти смузі з овочів і зелені

Всім ми звикли, що смузі - це коктейль з ягід і фруктів, з додаванням йогурту, молока чи морозива. Але насправді смузі можна готувати з різних овочів і навіть зелені, найголовніше - правильно скомпонувати інгредієнти.

Ми підібрали для тебе кілька смачних рецептів овочевих смузі.

Спробуй!

ЧИТАЙ: Заморожений йогурт з корицею

Смузі з броколі та шпинатом

- 1 велика морквина, скибочками

- 4 суцвіття броколі

- 240 мл апельсинового соку

- 75 г свіжого шпинату

- 1 яблуко, скибочками

- 2 апельсини, скибочками

Спершу змішай у блендері моркву, броколі й апельсиновий сік. Додай решту інгредієнтів і змішуй до консистенції смузі.

харчування в піст 2014 © shutterstock.com

Смузі морквяно-лаймове

- 1 велика морквина, скибочками

- 240 мл морквяного соку

- 240 мл нежирної сметани

- 2 лайми, почистити та порізати кубиками

- сіль і перець до смаку

Змішай у блендері моркву з морквяним соком. Додай решту інгредієнтів, змішай до консистенції смузі та одразу ж подавай.

ЧИТАЙ: Варення з ківі: смачно та корисно

Зелений смузі

- жменя листя шпинату

- 6 листів латуку

- 3 палички селери

- 1 груша

- 1 банан

- сік лайма

- 1,5 склянки води

Усе помити, порізати, відправити у блендер.

Читай також