Як вкласти дитину спати, коли вона спати не хоче? Таке питання часто постає перед кожною мамою. Щоб добре висипатися, дитина має спати не менше 10 годин, але покласти її в ліжко буває так непросто.
tochka.net пропонує вам, шановні мами, кілька дієвих порад, як вкласти дитину спати і як перетворити процес засипання з болісного обов'язку на приємне проведення часу.
ЧИТАЙ: Авітаміноз: як розпізнати і подолати
Дитячий сон - річ дуже вибаглива і залежить від багатьох чинників - від звичайної примхи до хвороб. І якщо безсоння дитини стало регулярним, слід звернутися за консультацією до лікаря. То ж спочатку необхідно розібратися з причинами безсоння: чи то зубки ріжуться, чи то дитину турбують страхи, чи то болить животик, чи то вона вибилася зі свого біологічного ритму.
ЧИТАЙ: Дієта: як рахувати калорії
Як вкласти дитину спати - порада № 1.
Маленьку дитину можна заколисувати, тримаючи на руках або в колисці. Зазвичай дитина швидко засинає, відчуваючи поруч присутність мами, її тепло і биття серця. Такий спосіб корисний як для психіки, так і для вестибулярного апарату малюка.
Малюки набагато краще засинають під монотонні звуки, тому неголосна, мелодійна музика або колискова вам допоможе.
ЧИТАЙ: Події квітня: Земфіра, Французька весна і шедеври світової скульптури
Також можна практикувати спільне засинання, поєднуючи відразу два корисних діла: перебувати поряд із дитиною, допомагаючи їй заснути, і відпочити самій. Єдина проблема - це невдоволення тата, який також воліє засипати разом із мамою.
Як вкласти дитину спати - порада № 2.
Активні ігри протягом дня, тривале перебування на свіжому повітрі, спілкування з однолітками і насичення новими враженнями і знаннями, а також тепла ванна із заспокійливими травами - гарні помічники для швидкого засинання дитини ввечері.
ЧИТАЙ: Відпочинок у квітні: тюльпани, знижки і Шекспір
Тут головне не переборщити з емоціями маленької людини, щоб вона не була надто збудженою, а перед сном краще зайнятися чимось тихим і монотонним, щоб вона встигла заспокоїтися і налаштуватися на сон.
Як вкласти дитину спати - порада № 3.
Зробіть перехід до сну щоденним радісним ритуалом, який відбувається в однаковий встановлений час. Адже дитячий сон легко піддається розкладу. Нехай дитина полюбить його і з бажанням готується до приходу кожного вечора, як до одного з довгоочікуваних заходів.
ЧИТАЙ: Топ-5 документальних фільмів про моду
Марно говорити малюку: "ти повинен лягти спати через 10 хвилин", - він ще не відчуває час. Ознаки настання часу сну мають бути однаковими і легко впізнаними: зібрати іграшки разом з мамою, побажати їм доброї ночі, випити тепле молоко, почистити зубки улюбленої щіткою, поцілувати на ніч всіх рідних, послухати татову казку про Добрий Сон, який приходить лише до діток із закритими очима. І нарешті, обійняти улюбленого плюшевого зайця, який так скучив за день.
З дорослішанням вашої дитини ритуал засинання трохи видозмінюватиметься, але основні принципи залишаться постійними.