Дієта за групою крові - це спосіб харчування, який твоєму організму буде прийняти просто. Адже самою природою в людині закладена певна схильність до їжі різних видів. Що одному смачно, іншому - огидно, мало того, різні продукти на всіх діють по-різному. Цим питанням свого часу зайнялися лікар-натуропат Джеймс д'Адамо і його син Пітер, які винайшли дієту за групою крові.
У серії статей ми розповімо про всі групи крові, почнемо ж із найпершої, найдавнішої, яка називається «Мисливець». Оскільки люди з першою групою крові завзяті м'ясоїди, тут багато тваринної їжі. Принцип простий - оскільки однакові продукти по-різному діють на людей з різними групами крові, тут зібрані ті, які допоможуть схуднути і тримати себе у формі власницям саме першої групи. Харчуйся в помірній кількості цими продуктами, займайся спортом, і результат не змусить себе довго чекати!
Дієта за групою крові - перша «Мисливець»
Люди з першою групою крові мають сильну травну та імунну систему, але важко адаптуються до зміни дієти. Тому усвідом, що такий раціон - це на все життя.
Основу раціону мають складати:
- м'ясо (крім свинини)
- риба
- морепродукти
- некислі овочі та фрукти
- ананаси
- житній хліб у помірній кількості
- бобові
- гречка
- трав'яні чаї
Обмежити варто такі продукти:
- крупи (особливо вівсяна)
Відмовитися варто від таких продуктів:
- капуста (крім брокколі)
- вироби з пшениці
- вироби з кукурудзи
- маринади
- кетчуп
- кава
- міцні напої
Коли тобі вдасться схуднути, справа залишиться за малим - потрібно буде підтримати вагу на дієті за групою крові. Для цього додай у раціон такі продукти:
- морська капуста
- риба і морепродукти
- йодована сіль
- м'ясо (особливо яловичина, баранина, печінка)
- зелень
- салати
- шпинат
- брокколі
- редис
Виключи з харчування:
- капусту
- бобові
- кукурудзу
- пшеницю
- цитрусові
- морозиво
- цукор
- маринади
- картоплю
Дієта за групою крові - поради
У власників першої групи крові вповільнений метаболізм, тому потрібно його прискорити за допомогою таких рекомендацій:
Активно займайся спортом і їж м'ясо (особливо червоне) - це допоможе прискорити метаболізм.
Не вживай бобові, кукурудзяні та пшеничні продукти - вони блокують вироблення інсуліну й уповільнюють метаболізм.
Не вживай капусту (всю, крім брокколі) і вироби з вівса - вони сповільнюють вироблення гормонів щитовидної залози, чим уповільнюють метаболізм.
Вживай йодовмісні продукти - морську капусту, зелень, шпинат і брокколі - вони значно прискорюють метаболізм.
Читай також: