Дієта за групою крові - це спосіб харчування, який твоєму організму буде прийняти просто. Адже самою природою в людині закладена певна схильність до їжі різних видів. Що одному смачно, іншому - огидно, мало того, різні продукти на всіх діють по-різному. Цим питанням свого часу зайнялися лікар-натуропат Джеймс д'Адамо і його син Пітер, які винайшли дієту за групою крові.
У серії статей ми розповідаємо про всі групи крові. Про найпершу і найдавнішу, яка називається «Мисливець», ти можеш прочитати тут:
Дієта за групою крові: мисливська перша
Також ми вже говорили про вегетаріанську другу дієту за групою крові. Деталі знайдеш, пройшовши за цим лінком:
Власниці третьої групи крові знайдуть корисну для себе інформацію тут:
Сьогодні ж героїнею публікації стала четверта група крові, дієта якої називається «Загадка». Люди з четвертою групою крові виникли в результаті еволюції при злитті двох протилежних типів - А і В, таких людей у світі лише 7-8%, тому і тип їхнього харчування досить чутливий до їжі.
Принцип дієти за групою крові простий - оскільки однакові продукти по-різному діють на людей з різними групами крові, тут зібрані ті, які допоможуть схуднути і тримати себе у формі власницям саме четвертої групи. Харчуйся в помірних кількостях цими продуктами, займайся спортом, і результат не змусить себе довго чекати!
Дієта за групою крові: загадкова четверта
Основу раціону в період схуднення мають складати:
- М'ясо: баранина, кролятина, індичка
- Риба
- Молочні продукти
- Тофу
- Бобові (помірно)
- Оливкова олія
- Горіхи
- Крупи (крім гречки та кукурудзи)
- Овочі (крім перцю, чорних оливок)
- Фрукти (крім кислих)
- Кава, зелений чай і трав'яний чай
Відмовитися варто від таких продуктів:
- Липа
- Алое
Коли тобі вдасться схуднути, справа залишиться за малим - потрібно буде підтримати вагу на дієті за групою крові. Для цього додай у раціон такі продукти:
- Риба
- Кисломолочні продукти
- Зелень
- Водорості
- Ананас
Відмовся від таких продуктів:
- Червоне м'ясо
- Соняшникове насіння
- Гречка, пшениця, кукурудза
- Перець
Дієта за групою крові - поради
Оскільки у власниць четвертої групи крові змішані гени А і В типів, виникають певні складнощі в процесі перетравлювання м'яса. Справа в тому, що організм запрограмований на споживання м'яса, але все ж таки рівень кислотності недостатній, щоб перетравити його. Тому варто обмежити вживання м'яса, бо воно може відкластися у вигляді жирів.
Ця ж проблема стосується сезамових зерен, гречки, кукурудзи та бобових. Ці продукти також знижують вироблення інсуліну й уповільнюють метаболізм. Тому також обмеж уживання цих продуктів.
Читай також: