Великий піст поступово добігає кінця, і вже через пару днів ми підемо до церкви святити кошик із скоромною їжею і почнемо повертатися в звичний ритм життя. Але тут з'являється один маленький нюанс - як вийти з посту правильно, щоб не нашкодити організму? Про це розповість тобі вірна подруга tochka.net!
За період більше ніж 40 днів посту в твоєму організмі відбулися зміни - шлунок відвик від тваринної їжі, звик переробляти більше легкозасвоєні продукти. Тому дуже важливо в день Пасхи стримувати себе і не накидатися на їжу, а входити в ритм поступово. Зрештою піст - це своєрідний вид голодування, з якого, як відомо, виходять плавно і стримано.
Тому ми виділили для тебе кілька порад з харчування, які допоможуть правильно вийти з посту:
- Відмовся від газованої води - вона занадто різка для ніжного шлунку.
- Вживай їжу невеликими порціями.
- Дотримуйся погодинного режиму харчування.
- Пий як мінімум 1.5 літра води на день.
- М'ясо вводь в раціон поступово, тому що воно занадто важке. У день Великодня краще віддай перевагу рибним стравам.
- Якщо все ж хочеш м'яса - приготуй парові котлети або птицю.
- Чисте молоко починай пити тільки через 5 днів після посту.
- Яйце з'їж одне, максимум два. Взагалі, яйця краще починати їсти через тиждень після посту.
- Харчуйся стримано близько двох тижнів - цього періоду достатньо, щоб звикнути і ввести в раціон більш важкі продукти.
- Не зловживай алкоголем. Досить випити келих вина після церкви і на цьому краще зупинитися. Інакше відвиклий організм швидко сп'яніє, ти відчуєш втому і зіпсуєш собі весь святковий день.
Вдалого тобі виходу з посту і з наступаючими святами!
Читай також: